10 gunde 5 kilo verin

images10gunde5kiloverin5ad50ccdd6a9b


1 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, cay
Oğle: Bir parca haşlanmış ya da ızgara et, soğuş domates, şekersiz cay veya kahve
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, cay ya da kahve




2 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Oğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, cay ya da kahve


3 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, cay veya kahve
Oğle: Haşlama veya ızgara balık Mevsim meyvesi, cay veya kahve
Akşam: Soğuş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, cay veya kahve


4 GUN
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, cay veya kahve
Oğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parca yağsız, tuzsuz peynir Cok az yağlı fasulye yemeği 1 dilim kepek ekmeği, cay veya kahve
Akşam: Ciğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, cay veya kahve



5 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Oğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış cavdar ekmeği, cay ya da kahve
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, cay ya da kahve




6 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, cay veya kahve
Oğle: Ceşitli mevsim meyveleri, cay ya da kahve
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parca yağsız peynir, mevsim meyvesi, cay veya kahve



7 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, cay veya kahve
Oğle: Izgara tavuk eti, domates, havuc, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, cay veya kahve
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, cay veya kahve




8 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış cavdar ekmeği, cay veya kahve
Oğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, cay veya kahve
Akşam: Mevsim meyveleri, cay vaya kahve


9 GUN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış cavdar ekmeği, cay veya kahve
Oğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, cay veya kahve
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, cay veya kahve



10 GUN
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, cay veya kahve
Oğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, cay veya kahve
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, cay veya kahve