20 kilo vermek icin diyet listesi

20 kilo verdiren diyet, diyet ile 20 kilo vermek, 20 kilo verdiren diyet programı, 20 kilo diyeti, 20 kilo zayıflamak icin diyet, 20 kilo vermek icin ne yapmalı, 20 kilo


20 kilo verdiren diyet, diyet ile 20 kilo vermek, 20 kilo verdiren diyet programı, 20 kilo diyeti, 20 kilo zayıflamak icin diyet, 20 kilo vermek icin ne yapmalı, 20 kilo vermek icin diyet onerileri hakkında bilgilenmek isteyenler, doğru adrestesiniz Fazla kilolarınızdan kurtulmayı kesinlikle gozunuzde buyutmeye gerek yok, cunku doğru egzersiz programı ve diyet uygulaması sayesinde, herkes gibi sizde fazlalıklarınızdan kurtulmanın keyfine varabilirsiniz Aşırı kilolarından yakınanlar ve en az 20 kilo vermeliyim diyenler icin, uzmanların 20 kilo verdiren diyet listesi onerisini sizlerle paylaşıyoruz
images20kilovermekicindiyetlistesi5aea35a90778a20 kilo diyeti

Birkac ay icinde sağlıklı bir şekilde 20 kilo vermek isteyenler aşağıda yer alan 20 kilo verdiren diyet programına uyum sağlamalıdır Sağlıklı kilo vermenin en onemli kuralı, diyet progamına uyum sağlamak ve kilo vermek icin acele etmemektir Hızlı kilo verdiren diyet onerilerinden de uzak durmalısınız Cunku şok diyetler sizi sağlığınızdan eder Gelin birkac ay icinde sağlığımızdan olmadan 20 kilo verelim…
20 kilo diyet listesi 1 gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50gr kadar yağsız beyaz peynir,domates,salatalık sınırsız cay( şeker kullanılmayacak)
Oğle:isteğe bağlı 34 kaşık sebze yemeği,salata (yağsız)
Akşam:12 tavuk goğus haşlama,istediğiniz kadar salata (yağsız)
2gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr beyaz peynir(yağsız)
domates,salatalık,sınırsız cay(şeker kullanılmayacak)
Oğle:1 porsiyon corba(mercimek haric),salata
Akşam:12 tavuk goğus haşlanmış,istediğiniz kadar salata(yağsız)
3gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek ,50 gr yağsız beyaz peynir,domates,salatalık
Oğle:3 adet kofte ızgara ,salata
Akşam:Sadece salata
4gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,1 haşlanmış yumurta ,domates,salatalık
Oğle:34 kaşık sebze yemeği,salata
Akşam:1 kase corba,salata
5gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr beyaz peynir(yağsız),domatesve salatalık
Oğle:12 haşlanmış tavuk,salata ,2 kaşık yoğurt
Akşam:1 kase corba,salata
6gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr yağsız beyaz peynir,domates,salatalık
Oğle:34 kaşık sebze yemeği,salata
Akşam:3 adet kofte ızgara,salata
7gun
Sabah:1 dilim kızarmış ekemk
Oğle:12kg meyva
Akşam:12 kg meyva
h 320 kilo vermek icin diyet listesi