60 yaş diyet listesi

60 Yaş Diyet Listesi: Yaşı 60 ve üzeri olanların kullanabileceği diyet listesi ile daha sağlıklı bir vücudun kapılarını açabilirsiniz Düzenli beslenme programı sayesinde daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz


h 160 Yaş Diyet Listesi Yaşı 60 ve üzeri olanların kullanabileceği diyet listesi ile daha sağlıklı bir vücudun kapılarını açabilirsiniz Düzenli beslenme programı sayesinde daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz 60 yaş ve üzeri kişiler tarafından kullanılabilen diyet ile zayıflama ve sağlıklı beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minarelleri bu diyet ile alacaksınız Diyet programı sayesinde haftada 1 yada 2 kilo rahatlıkla verebilirsiniz
*
60 Yaş Diyeti Sabah Kahvaltısı


*Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su
*1 dilim tam tahıllı ekmek
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim yağsız peynir
*34 zeytin
*domates ve salatalık
*3 ceviz yada 5 badem

*
60 Yaş Diyeti Ara Öğün


*1 bardak su
*2 kaşık yoğurt
*1 adet meyve

*
60 Yaş Diyeti Öğle Yemeği


*2 bardak su
*1 kase çorba mesela domates çorbası (kremasız olmalı)
*yarım porsiyon balıktavuksebze yemeği
*1 kase yoğurt
*yağsız salata

*
60 Yaş Diyeti Ara Öğün


*1 bardak su
*1 adet meyve
*1 çay bardağı yağsız süt

*
60 Yaş Diyeti Akşam Yemeği


*1 bardak su
*1 kase çorba (kremasız) mesela tarhana çorbası
*yeşilliklerden yağsız salata
*yarım porsiyon haşlanmış tavuksebze yemeği

*
60 Yaş Diyeti Ara Öğün


*1 bardak su
*1 adet meyve

*
Diyeti tekrarlayarak kullanabilirsiniz Diyet programında verilen öğünler sırasıyla 08:30, 10:30, 12:00, 15:00, 18:30, 20:00 saatlerine denk getirilmelidir
h 360 yaş diyet listesi