Açık Havada Zaman Geçirmek Beyne İyi Geliyor

Açık havada vakit geçirmenin beşere düzgün gelen bir yanı olduğunu hepimiz biliriz. Sıkıldığımızda 'Ben bi' dışarı çıkıp hava alayım' dememiz de aslında bundandır. Yeni gerçekleştirilen bir araştırma ise bu duruma bilimsel bir delil sunuyor ve açık havada olmanın insan beyni üzerinde nasıl bir tesiri olduğunu gözler önüne seriyor.

Max Planck Institute for Human Development ve Medical Center Hamburg-Eppendorf'dan bilim insanlarının gerçekleştirdiği araştırmada altı sağlıklı orta yaşlı kişi altı ay boyunca incelendi. İştirakçilerin beyinlerinden 280'den fazla MRI imajı alındı ve incelemeler gerçekleştirildi.

Tıpkı vakitte bireylerin her birine, dışarıda geçirilen vakitle beyin ortasındaki alakayı değiştirip değiştirmediğini görmek için sıvı alımı, kafeinli içecek tüketimi, dışarıda geçirilen müddet ve fizikî aktivite hakkında sorular soruldu. Mevsimsel farklılıkları dahil edebilmek için çalışma periyodundaki güneşlenme müddetleri de dikkate alındı.

Kısa mühlet açık havada olmak bile beyni olumlu etkiliyor:


Çalışmanın sonuçları, açık havada olmanın insanların hem beyin hem vücut sıhhatini olumlu etkilediğini, ruh halleri üzerinde de olumlu tesirleri olduğunu gösteriyor. Bu araştırma gerçekleştirilene kadar, açık havada ya da rastgele farklı bir ortamda olmanın sırf uzun vadeli olması şartında insan beynine ve vücuduna tesirleri olduğu düşünülüyordu. Lakin araştırma sonuçları, kısa müddet bile olsa açık havada olmanın beyni olumlu etkilediğini gösteriyor.

Beyin taramalarından elde edilen sonuçlara nazaran iştirakçilerin açık havada geçirdikleri vakit, sağ dorsolateral-prefrontal kortekste bulunan gri husus ve serebral kortekste frontal lobun yan kısmı ile müspet münasebet göstermekte. Korteksin bu kısmı, bilişsel denetim olarak isimlendirilen şeyin yanı sıra aksiyonların planlanması ve düzenlenmesi ile ilgili. Buna ek olarak birçok psikiyatrik bozukluğun, beynin prefrontal bölgesindeki gri unsurdaki azalma ile bağlantılı olduğu biliniyor.

Tüm sonuçlar, açık havada kısa yürüyüşler yapmanın vücut sıhhatine yönelik şimdiye kadar bildiğimiz olumlu tesirlerinin yanında beyin sıhhati üzerindeki olumlu tesirlerini de ortaya koymuş oluyor. Çalışmadan elde edilen sonuçların psikiyatrik bozuklukların tedavisi için değerli datalar sunduğu tabir ediliyor.

The World Journal of Biological Psychiatry'de yayınlanan araştırmanın muharrirlerinden biri olan Simone Kühn, ''Sonuçlarımız, dışarıda vakit geçirdiğimizde beyin yapımızın ve ruh halimizin geliştiğini gösteriyor. Bu büyük olasılıkla konsantrasyonu, işleyen hafızayı ve bir bütün olarak insan ruhunu da tesirler. Devam eden bir çalışmada bunu araştırıyoruz. Deneklerden ayrıyeten bilişsel olarak zorlayıcı vazifeleri çözmeleri ve öteki çevresel göstergelerin yanı sıra gün boyunca maruz kaldıkları ışık ölçüsünü ölçen çok sayıda sensör takmaları isteniyor" kelamlarıyla araştırmayı genişlettiklerini tabir etti.