Acıktırmayan yiyecekler

Acıktırmayan yiyecekler,
Acıktırmayan diyet

Tok tutan Yiyecekler
imagesaciktirmayanyiyecekler5ad561ae6cd91

Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler bağımlılık yapıyor
Sizi tok tutarak bu bağımlılıktan kurtaracak besleyici yiyecekler şunlardır;

Muz

Aclık hissettiğiniz zaman abur cubur yerine yıl boyu bulabileceğiniz ve fiyatı da uygun olan bu meyveyi tercih edebilirsiniz Sizi tok tutar ve bircok abur cuburdan daha az yağ ve şeker icerir

Yumurta

Haftada 12 tane yemediğiniz muddetce yumurta vucudunuzun protein ihtiyacı acısından idealdir Proteinli yiyecekler daha uzun sure tok tutar

Badem

Fındık ve bademin iyi birer atıştırmalık yiyecek olduğu fikrini yaygınlaştıran Dr Mehmet Ozdur herhalde Badem asit ve protein acısından zengindir Bir avuc badem sizi uzun sure tok tutar

Avokado

Sanılanın aksine avokado icindeki tekli doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun sure tok tutar

Fıstık ezmesi

İcinde yuzde 100 kavrulmuş fıstık olan fıstık ezmesi hidrojenize yağ, şeker ve ekstra tuz icermez İcindeki protein ve tekli doymamış yağlar hem sağlıklıdır hem de tok kalmanıza yardımcı olur

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi cok az şeker ve bol miktarda lif icerir Hazırlaması da cok kolaydır Bir kasesi sizi saatlerce tok tutabilir

Elma

Elmalar lif deposudur Gunde bir tane elma yerseniz mideniz lifle dolar ve surekli yemek yemeyi duşunmezsiniz!
haberturkcom​