acil incelme diyeti

acele incelme diyeti ivedi incelme Hemen incelten perhiz burada meleklerim Kahvaltınız 300 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor Bu perhiz programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz 1548105053 1548105053 acilincelmediyeti5c50c6de9ab52acilincelmediyeti5c50c6de9ab52 acilincelmediyeti5c50c6de9ab52 Sabah · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir kadeh taze bıkkın meyve suyu · İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla üretilmiş omlet, bir adet domates · Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazır elmalı müsli · Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık · Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı Öğle · Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara · İki dilim vejetaryen pizza · Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir · Bir adet fırında patates, yanına haşlanmış sebze · Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu Akşam · Bir adet kepek ekmeğiyle hazır domatesli, biberli, peynirli tost · Patates, kabak ve bamyayla hazır bir tabak yağsız türlü · Bir tabak spagetti bolonez · İki adet etli domates dolması · 250 gram haşlanmış patates, üstüne maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz Ara öğünler 65 kaloriden az · Bir adet kayısı · Bir adet elma · Bir adet portakal veya greyfurt · Bir avuç dolusu üzüm veya kiraz · Bir adet şeftali · İki üç adet havuç · 150 gram yağsız yoğurt · İki adet bisküvi 65 kaloriden pozitif · Bir adet muz · Bir adet armut · 150 200 gram diyet meyve yoğurdu · 150 gram probiyotik yoğurt · Bir adet çokoprens · Üç parça çikolata