Aclığı Bastıran Besinler

Aclığı Bastıran Besinler

imagesacligibastiranbesinler5ad1001bafe75
Tum dunyada obezite ile acılan savaş cercevesinde Avustralyalı bilim adamları aclığı bastıracak ve uzun sure tokluk hissi sağlayacak besinleri araştırdı Cıkan sonuc aslında herkesin bildiğinden farklı değil

Uzun sure tokluk hissi veren besinler şunlar…

Patlamış Mısır: Yağsız ve tuzsuz yaparsanız hem diyetinizi bozmaz hemde uzun sure tokluk hissedersiniz

Elma: Sıvı bakımından oldukca yuksek bir meyvedir Hem az kalori icerir hemde gercekten tokluk hissi verir

Salata: Mevsim yeşillikleriyle hazırlayacağınız salata diyetisyenlerin de listesinde bir numaradır Uzun sure tok kalmanızı sağlar

Balık: Balık deyip gecmeyin ızgara yaptığınız balıklar hem vucuda faydalıdır hemde tokluk hissi verir

Yumurta: Ozellikle beyazı oldukca etkilidir Protein deposu olan yumurta uzun sure tokluk hissi verir

Patates: Patates diyetisyenlerin asla onermediği bir besin ceşidi olmasına karşın oldukca tok tutar Haşlanmış patates 3 saatten daha uzun sure tokluk hissi verebilir

Yulaf: Yulaf unuyla yapılmış her besin gun boyunca tokluk hissi verir ve diyet programlarına uygundur