Adet ağrılarının çözümü var mı?

Adet ağrısı birçok kadının gündelik hayatını etkileyecek kadar şiddetli geçiyor Neyse ki bir takım tedavi yöntemleriyle kadınların adet ağrılarını azaltmak ya da bütünüyle yok etmek olası*
Adet ağrıları bir takım kadınlarda hafif hissedilirken bazıları için katlanılamaz olabilir Bu ağrılar karın bölgesinin altında kramplar şeklinde ortaya çıkıyor; bazen de doğum ağrıları gibi periyotlarla, şiddetli ataklarla geliyor Bu da yetmezmiş gibi burun akıntısı, kusma ve ishal de görülüyor*
Doktorlara bakılırsa kadınların yarısı adet dönemi başlangıcında 1 – 2 gün adet ağrısı yaşıyor; %15 ’inde ise bu ağrılar fazla şiddetli geçiyor*
Adet ağrıları niçin olur?Adet ağrıları rahim duvarlarındaki kanı akıtmak için rahim kaslarının gerginleşmesine ve rahatlamasına yönelik kasılmalarla ilişkili Her ay rahim duvarlarının parçalanması ve dışarı atılması döneminde hormonlarla aynı bir inşa gösteren prostaglandin adlı madde salgılanıyor Salgılanan bu madde sızı ve şişkinlik yaratıyor Salgılanan prostaglandin fazlaysa kasılmaların ve ağrıların şiddeti kayda değer oranda artıyor
Prostaglandin düzeyiyle adet ağrıları içten orantılı gelişiyor Rahim duvarları dışarı atıldıkça kasılmalar eski dokuları rahim boynundan ilerleterek vajinadan atılmasını sağlıyor Kadının rahim boynu darsa kan pıhtılarının atılması güçleşiyor; adet ağrıları daha da şiddetleniyor*
Adet ağrıları adet döneminden kısa zaman önce başlıyor; 24 saat sonra en şiddetli noktasına ulaşıyor, 1 – 2 gün sonra büyük ölçüde azalıyor*
Niçin bazılarında adet ağrısı olmuyor?*Şiddetli adet ağrıları sıklıkla adet dönemine yeni girmiş gençlerde ortaya çıkıyor; 1 – 2 sene baştan başa sürüyor Kadınların yaşı ilerledikçe adet ağrıları daha az hastalık veriyor Özellikle doğum yapmış kadınlarda adet ağrıları büyük ölçüde azalıyor Bunun nedeni doğumla rahim yolunun büyümesi; atılan kan pıhtılarının karoser dışına daha kolay çıkabilmesi*
Kadınların birçok adet döneminde ağrı çeker fakat bir takım kadınlarda bu ağrılar olanaksız kılacak şiddette olabilir Rahim kasılmaları ve prostaglandin salgısı sebebiyle yaşanan adet ağrıları ilk dismenora olarak tanımlanıyor Krampların daha ağır olduğu durumlar ikincil dismenora diye geçiyor
İkincil dismenoraya neden olan fiziksel problemler: endometriyozis (rahim iç katmanında bulunması gereken dokunun rahim dışarıda lokalize olması), fibroid (rahim içinde kansere niçin olmayan artma) ve leğen kemiği iltihaplanması
Adet ağrılarının tedavisiReçeteli ilaçlar adet ağrılarınızı azaltmaya tezgâhtar olabilir Aşırı durumlarda son tedavi olarak leğen kemiği ameliyatı bile gündeme gelebilir Adet ağrılarını çare etmeye karşın seçeneklere bakalım:
Reçetesiz satılan ilaçlar: İbuprofen ve naproxen içeren ilaçlar prostagladin oluşumunu engelleyerek adet ağrılarının şiddetini azaltır Ağrılarınızı bu yöntemle azaltmanın püf noktası ağrılarınız başlama işareti gösterdiğinde ya da az önce başlamamışken ilaç olmak Doktorlar adet dönemlerinizin uyumlu olması durumunda adet döneminiz başlamadan 1 – 2 gün önce bu ilaçları almanızı nasihat ediyor
Reçeteli ilaçlar: Reçetesiz ilaçlar işe yaramazsa doktorunuzdan daha kuvvetli, cerahat önleyici ilaç isteyebilirsiniz Asetaminofen ve hidrokodon gibi faktör maddeler özellikle fazla şiddetli ağrıları azaltmaya muavin olabilir
Doğum teftiş hapları: Hormonsal doğum teftiş ilaçları ve spiraller şiddetli adet dönemi ağrılarınızı azaltmada etkili Yumurtlamayı durduran bu ilaçlar ağrılarınızı azaltabilir*
Ameliyat: Adet ağrınız fibroidler ve endometriyozisten kaynaklanıyorsa beğenilmeyen büyümeyi önlemek için ameliyatı seçim edebilirsiniz Fazla şiddetli ağrısı olan, çocuk yapmayı düşünmeyen kadınlar son tedavi olarak rahmini de aldırabilir
Adet ağrılarının doğal tedavi yöntemleriAdet ağrılarınızı azaltacak doğal çare yöntemlerinden bazılarını sıralayalım:
Çalışma yapın*Hafif adet ağrıları için egzersiz yapın Yürüyüş gerçekleştirmek, bisiklete binmek, yüzmek endorfinin salgılanmasını arttırır; endorfin ağrının algılanmasını bloke eder
Isı*Ilık bir duş edinmek veya sıcak su torbası uygulamak karnınızdaki ağrıların azalmasına yardımcı olur
Masaj*Karın bölgenize yapacağınız hafif ve dairesel masajlar adet ağrılarınızın azalmasını sağlayabilir*
Kalsiyum*Çalışmalar kalsiyum alımının adet ağrılarını azalttığını gösteriyor Doktorlar bu nedenle adet döneminde kalsiyum taşıyan gıdalar tüketmeyi öneriyor
Aromaterapi*Kore ’de yapılan bir araştırmaya kadar lavanta, gül ve adaçayı yağı ile yapılan aromaterapiler adet ağrılarına iyi geliyor
Akupunktur*Araştırmalar akupunkturun adet ağrılarını manâlı bir ölçüde azalttığını gösteriyor 3 ay her tarafında akupunktur tedavisi görebilen kadınlarla yapılan çalışmada akupunktur tedavisi görmeyen kadınlara oranla adet ağrılarının kayda değer ölçüde azaldığı bulundu