Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Adet doneminde nelere dikkat edilmeli
Adet doneminde dikkat edilecek hususlar
Her kadına farklı yaklaşım gereklidir Birine iyi gelen diğerinde faydasız olabilir Doktora gitmeyi gerektirmeyecek hafif şikayetler varlığında alınacak kucuk onlemler ve yaşam şeklindeki basit değişiklikler yararlı olabilir Her gun kalsiyum, D vitamini ve folik asit iceren vitaminler almak, duzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek (meyve, sebze, tam tahıllı yiyecekler), şekerli tuzlu yiyeceklerden, kafeinden, sigaradan ve alkolden uzak durmak, duzenli ve yeterli uyumak, stresle baş etmenin yollarını bulmak bu donemde şikayetlerin hafiflemesini sağlayabilir Daha kotu durumlarda doktora danışılması, luzum gorulurse receteli ilaclar kullanılması uygun olabilir
Adet doneminde dikkat edilecek hususlar
Her kadına farklı yaklaşım gereklidir Birine iyi gelen diğerinde faydasız olabilir Doktora gitmeyi gerektirmeyecek hafif şikayetler varlığında alınacak kucuk onlemler ve yaşam şeklindeki basit değişiklikler yararlı olabilir Her gun kalsiyum, D vitamini ve folik asit iceren vitaminler almak, duzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek (meyve, sebze, tam tahıllı yiyecekler), şekerli tuzlu yiyeceklerden, kafeinden, sigaradan ve alkolden uzak durmak, duzenli ve yeterli uyumak, stresle baş etmenin yollarını bulmak bu donemde şikayetlerin hafiflemesini sağlayabilir Daha kotu durumlarda doktora danışılması, luzum gorulurse receteli ilaclar kullanılması uygun olabilir
