Adet Döneminde İştahsızlık

adet döneminde neden iştahsızlık hissedilir
regl döneminde iştahsızlık

Adet döneminde ergenlik çağındaki kızlarda iştahsızlık görülebilmektedir Bu koşul demir eksikliğinin bir nedeni olarak ortaya çıkabilir Demir eksikliğinin tedavisi için ise aşağıdaki noktalara dikkatli olmak gerekir
C vitamini demirin emilimini artırır böylece yumurtayı portakal suyu veya domatesle, köftenin yeşil salata ile tüketilmesi demirim emilimin çoğaltmak açısından önemlidir
Mayalı ekmekteki demir mayasız ekmeğe tarafından daha çok emilir
İyi pişmemiş kuru baklagiller veya kepek ekmeği demirin emilimin azaltır
Posalı gıdalarla gıda demirin emilimini azaltır
Gıdaları saklamakta kullandığımız alüminyum, paslanmaz çelik ve teneke de demirin emilimin azaltır *