Adet Dönemlerinizi Siz Belirleyin

Adet Dönemlerinizi Siz Belirleyin adetliyken yüzmek Seyahat ve evlilik törenlerinin eşit geldiği yaz aylarının, gebe veya adet dönemindeki kadınlar için büyük sıkıntı oluşturduğu belirtildi Yaz aylarında kadın doğum hekimlerine başvuran hastaların önemli bir kısmının, adet kanamalarını erkene olmak ya da geciktirmek istediğini söyleyen Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr Alper Mumcu, yaz aylarının adet dönemlerinde daha bakımlı ve şen geçirilmesi için önerilerde bulundu Mumcu, Bilhassa adet kanamalarının nikah veya tatil dönemine denk gelmesi sıkıcı bir durumdur Ama bu şanssız rastlantı günümüzde piyasada yer alan ucuz ve tehlikesiz ilaçlarla daha aşağı edilebilir Adet döneminde beklenilen kanamayı erkene edinmek böylece basit değildir Dahası bu amaçla uygulanan tedavilerin başarısız olma olasılığı yüksektir öte taraftan, fazla daha güvenilir ve etkin olan yöntem adeti geciktirmektir Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar için adet kanamasını geciktirmek son derece basittir Hapın bir kutusu bittiğinde 7 jurnal ara vermeden hemencecik yeni bir kutuya açtırmak yeterlidir Bu sayede o ay oysa adet kanaması atlatılacak ve kanama otomatik olarak 3 hafta ardından görülecektir Bu uygulamanın bilinen herhangi bir zararı ya da ast etkisi olmadığı gibi gözden düşmüş gebeliklerden korunma da benzer etkinlikle sürdürülebilir Ilaç kullanmayan kadınlar ise hekim muayenesi sonrasında progesteron Hormonu içeren ilaçlar kullanarak adet kanamalarını 10 Gün dek geciktirebilirler Daha uzun süreli uygulamalarda, rahim iç zarında yıkılma meydana gelebileceğinden lekelenme şeklinde kanamalar ortaya çıkabilir bu nedenle tedavinin 10 Günden uzun tutulmaması önerilir Bu cins bir uygulamanın kadının hormonal dengesinde herhangi bir bozukluğa niçin olması beklenmezdedi HAVUZ VE DENİZDEN VAJİNAL MANTAR BULAŞMAZ Yaygın kanının aksine havuz ve denizden kadınlara vajinal mantar bulaşmadığının Altını çizen Dr Alper Mumcu, sadece havuz Suyu içindeki klorun, vajinada normalde yer alan ve ortamın asidik olmasını sağlayan faydalı bakterilerin fonksiyonlarını yitirmelerine niçin olduğunu kaydetti Bunun sonucu olarak, kadının genital bölgesinde yer alan mantarların faal ülkü gelerek enfeksiyona niçin olabileceğini söyleyen Mumcu, havuzdan daha sonra ortaya meydana çıkan mantar enfeksiyonunun başka birisinden ya da havuzdan bulaşan mantarlara değil, kadının kendi vücudunda yer alan mantar sporlarının etkin ülkü gelmesine bağlı olduğunu vurguladı bununla birlikte yaz aylarında mantar enfeksiyonlarının sık sık görüldüğüne sinyâl eden Mumcu, http:wwwmumcucomwwwmumcucom sitesinde bu sıklığı eksilmek için alınabilecek bir takım önlemleri şu şekilde sıralıyor: Genital bölgenin nemli kalması mantar için uygun zemin hazırlar Islak mayoyla oturmak en sık yapılan yanlışlardan birisidir Genital bölgenin temizliğinde bilhassa bu amaçla yapılmış ürünleri seçim edin Eğer icabında genital bölgenizi saç kurutma makinesiyle kurutabilirsiniz Dar pantolonlar özellikle çelimsiz kadınların tercih ettiği giysilerdir Bu nesil giysiler şık olmakla birlikte, Sağlıknem oranının artmasına neden olabilir Pamuklu çamaşır tercih edin Sentetik iç çamaşırları Hava sirkülasyonu engeller ve nemi emmedikleri için vajinal enfeksiyonlara zemin hazırlayabilir İrritan Maddelerden uzak durun Renkli tuvalet kağıtları, parfümler, kokulu bireysel hijyen ürünleri ve sabun genital bölgenin düşmanlarıdır Bu ürünleri muhtemel olduğunca kullanmamaya çaba edin Adet kanaması sırasında vajinal tampon kullanılarak havuza veya denize girilmesinde bir sakınca yoktur Yalnız tampon kullanımıyla ilgili kurallara uyulması ve tamponun her seferinde değiştirilmesi gereklidir açısından sakıncalı olabilir Uzun zaman gizli bir kıyafetin giyilmesi genital bölgedeki HAMİLELİKTE EN UYGUN SPOR YÜRÜYÜŞ VE YÜZME Gebelik sırasında yapılabilecek sporlardan en uygununun yürüyüş, daha sonra da yüzme olduğunu ifade eden Mumcu, Yüzme sırasında kol, ayak ve karın bölgesinde bulunan bütün adale grupları çalıştırılır Kalp atım hızı ve alınan OksijenSuda kendi kendini yaralaması, düşmesi ve bir yerlere çarpması yaklaşık olarak olanaksızdır Bir başka avantajı ise kişinin kendisini ağırlıksız hissetmesidir Bu bilhassa gebeliğinin son dönemlerinde olan kadınlar için psikolojik açıdan oldukça önemlidir miktarı arttığı için bebeğe dışarı giden oksijen miktarında da çoğalma laf konusudur Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren etmen ise yaralanma tehlikesinin olmamasıdır Yüzme bilen bir kişinin Keza Su içerisinde terleme ve vücudun çok artı ısınması mümkün olmadığından egzersizin bu nesil negatif etkilerini ortadan kaldırması da bir diğer avantajıdır Yapılan eksik sayıda çalışmada gebelikleri sırasında düzenli yüzen kadınların kendilerini daha az bezginlik hissettikleri, daha güzel uyudukları ve gebeliğin getirdiği ruhsal ve fiziki streslerle daha basit başa çıkabildikleri görülmüştüraçıklamasında bulundu Hamilelik öncesinde uyumlu olarak yüzen kadınlar, daha önceki programlarına devam edebilirler Oysa hamile kaldıktan sonradan ilk önce denize girecekler azıcık daha dikkat etmek zorundadır Öncelikle suya girmeden önce vücudu ısıtmak, yavaş yüzmek ve dozu yavaş yavaş arttırmak gerekir Gebeliğinin ilk 3 ayında bulunanlar için Günde 20 Dakika yüzmek yeterlidir Yeniden bu dönemde sabah erken saatlerde yüzmek gebeliğe alt bulantı ve kusmaları azaltabilir ve günün geri kalan kısmının daha kuytu geçirilmesine yardımcı olabilir İkinci 3 aylık dönemde ise su eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına asistan olur Bu dönemde daha önceki yüzme alışkanlıkları aynen devam edebilir Son dönemlerde ise yüzmeye devam etmekte herhangi bir sakınca yoktur Fakat vücudu fazla sıkmayan, gebeler için tasarlanmış mayoları uygulamak gereklidirbiçiminde sıralayan Bilirkişi Dr Mumcu, açıklamasına şöyle devam etti: Karada yapılan kültürfizik hareketleri suda da yapılabilir Bunun avantajı terlemeyi ve fazla ısınmayı engellemesidir Kültürfizik hareketleri yaparken Suyunnefes tutup çok uzun süre dalınmamalıdır meme başı hizasında olması en yerinde derinliktir Bu kaide yüzerken de geçerlidir Bilhassa sık sık kramp giren kadınlar zirve hizasını geçmeyecek derinliklerde yüzmelidirler Muhtemel bir kramp durumunda yardım alabilmek için suya tek başına girmemeye de itina gösterilmeli, TÜPLÜ DALIŞ SAKINCALI Hamile veya hamile kalmayı planlayan bir kadının, scuba ing (tüplü dalış) yapmasının şüphesiz sakıncalı olacağının altını çizen Dr Mumcu, Dalış sırasında kanda meydana gelen minik Gaz kabarcıkları yetişkin bir insanda sorun yaratmazken, akciğerlerini kullanamayan anne karnındaki bir bebek için hayati tehlike yaratabilir öte taraftan, hamilelikte hareket yeteneğinin azalması, solunum fonksiyonlarının negatif etkilenmesi gibi nedenler de hamilelik esnasında tüplü dalış yapılmasının aleyhinde engel oluşturur Benzer şekilde yaşanan Basınç değişiklikleri de hamilelik üstünde negatif tesir yaratabilmektedir Su kayağı, jetski gibi yaz sporları da hamile kadınların kaçınması gereken aktivitelerdendirşeklinde data verdi Hamile kadınların direkt güneş altında kalmalarının önerilmediğini sitesinde açıklayan Mumcu, Mutlaka gölgede ve tercihen üzerilerinde tshirt ileSıvı dinlenmeleri daha uygundur Yüksek koruma faktörlü kremler kullanılmalıdır Yaz aylarında ve özellikle plajda su kaybı her zamankinden pozitif olacağından alımına maksimum uyarı göstermek gereklidirdedi Hamileliğin seyahat etmeye engel bir durum olmadığını, herhangi bir komplikasyon yahut ve doktorunuzun aksini belirtmediği sürece her türlü ulaşım aracıyla yolculuk etmenin muhtemel olduğunu da kayıtlı Mumcu, Gebelik sırasında da uçak yolculuğu epeyce güvenlidir Fakat seyahat edilecek uçağın kabin Basıncı ayarlı olması gereklidir Günümüzdeki hemen hemen bütün sivil uçaklarda kabin basıncı ayarlıdır Hamilelik esnasında Otomobil, otobüs, uçak ya da trenle gezi ederken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır Herhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklardaki kan dolaşımını etkiler ve etap ile bileklerde şişmelere niçin olabilir böylece her türlü yolculukta her 152 Saatte bir mola vererek hafif yürüyüş yapılmalı ve kan dolaşımınızı uyarılmalıdır Bu kısa yürüyüşler sırasında bacaklara germe egzersizleri de yaptırılmalıdır Gezi sırasında otururken de bir takım germe hareketleri yaparak uzun süreli oturmanın negatif etkilerini azaltılabilir Bunun için oturur pozisyondayken bacaklarınızı ayrıntılarıyla ileriye dürüst uzatın, topuklarınız merkez olacak şekilde ayağınızı yavaş yavaş kendinize dürüst kuvvetice çekerek baldır kaslarınızı gerin sonra bacak bileklerinizi sağa sola çevirin ve parmaklarınızı açıp kapatınşeklinde veri verdi İSTANBUL (İHA)