Adet Sancısı Nedir? Adet Sancısı ile Başa Çıkmanın Yolları

Kadınların regl dönemleri süresince yumurtaların yenilenmesi sırasında oluşan adet sancısının şiddeti kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Alt karın bölgesinde oluşan adet sancısı, kusma, bulantı, baş dönmesi ve terleme gibi olayların meydana gelmesine sebep olabiliyor. Regl Dönemlerinde kadınlar aşırı sancılı günler geçirebilirler, ve bu durumdan oldukça şikayetçi olurlar.

Peki, adet sancısı ile başa çıkmanın yollarını biliyor musunuz? Adet sancılarını kendi imkanlarınızla en aza indirebilir misiniz? Acınızı birazda olsa hafifletmek için bu dönem içerisinde yapmanız gereken bazı önemli bilgiler bulunuyor. Ama bunlara geçmeden önce karnınızda inanılmaz ağrıların oluşmasına neden olan duruma göz atalım.

Adet sancısı neden olur

Adet sancıları her ay belirli günler içerisinde oluşmaktadır. Kadınlarda ortalama 4 ila 7 gün arasında yaşanan değişikliklerle yenilenme süreci kendini tamamlıyor. Adet sancısı neden olur sorusunun cevabı ise rahim içerisinde oluşan tabakaların kan yoluyla kendini dışarı atmasından kaynaklanıyor olmasıdır. Bu işlem yumurtalıkların sürekli olarak canlı ve temiz kalmasını sağlıyor.

Adet Sancısı Hangi Yaşlarda Görülür?
Adet sancısı neden olur

Bütün bayanların yaşaması gereken bir döngü olan regl dönemi kız çocuklarında ergenlik çağı arasında 9 ila 12 yaş arasında başlamaktadır. Tıp dünyasında ilk adet dönemine menarş ismi verilmektedir. 9 yaşından önce kız çocuklarında adet dönemlerin görülmesi normalin dışındadır. Bu yüzden böyle bir durumla karşı karşıya gelirseniz mutlaka kadın doğum uzmanı doktoruna başvurunuz.

Regl sancısı, ilk dönemlerde yoğun acıların doğmasına sebep olabiliyor. Fakat yaş ilerlemesi halinde yaşanan adet sancısı daha az seviyeye geliyor. Halk arasında bu durum evlilikle pekiştirilse de tıp dünyasında evlilikle adet sancısının herhangi bir ilişkisi olmadığı belirtiliyor.

Kadınlarda adet dönemi her ay belirli tarihlerde meydana geliyor. Eğer adet dönemlerinizde gecikme olduysa da hamile olma durumunuz söz konusu olabilir. Öncesinde çocuk gibi beklentileriniz varsa yaşanan aksaklıklar sizlere hamileliği çağrıştırabilir. Çünkü hamilelik döneminde anne rahminin kendini çocuğa hazırlaması nedeniyle yaklaşık 9 ay gibi süreçte adet durumları ortadan kalkıyor.

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?


Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Genç kızlarda yoğun ağrılarla geçen adet sancısı biraz da olsa hafifletebilirsiniz. Regl sancısı için, sıcak içecekler, bitki çayları, vitaminli besinler gibi gıdaları tüketmeniz halinde yaşamış olduğunuz sancıları birazda olsa dindirme şansınız olabilir. Bununla birlikte günlük öğünlerinizi azaltarak azar azar sık sık yemeyi tercih edin.

Koltukta veya farklı yerlerde oturduğunuz zamanlarda kendinize en iyi pozisyonu seçin. Gerekiyorsa ayaklarınızın altına birer yastık koyarak vücudunuzla bacaklarınızı eşit konuma getirin. Adet sancısı için karın bölgenize sıcak su torbası koyabilir ya da avuç içi ile dairesel hareketler yaparak masaj yapabilirsiniz. Eğer fazla kiloluysanız adet dönemlerinde yoğun sancılarla karşı karşıya gelebilirsiniz. O yüzden doğru egzersizler sayesinde hem kilolarınızdan kurtulma şansını elde edebilirsiniz, hem de adet sancılarınızın ağrılarını hafifletebilirsiniz.

Adet sancısının şiddetlenmesi durumunda ılık suyla duş almakta ağrılarınızın rahatlamasına yardımcı olacaktır. Hastalık dönemlerinize yakın zamanda ayaklarınızı ve belinizi soğuktan iyice korumanız gerekiyor. Özellikle de kış aylarında bu dönemlere yakın sıkı giyinmenizi tavsiye ediyoruz.