Adet sancısına iyi gelen bitkiler

Adet sancısına iyi gelen bitki örtüsü adet sancısına iyi gelen bitki örtüsü adet sancısına iyi gelen şeyler adet sancısı nasıl geçer Adet Sancısına Ne İyi Gelir Adet sancısı çoğu bayanın iki taraflı derdidir Her ay belirli günlerde bel,karın ve yumurtalık bölgelerinde oluşan spazm şeklindeki dayanılmaz ağrılar yüzünden kimi, işiyle ilgili önemli bir toplantıya katılamazken…Balık, yumurta, tavuk ve süt adet sancılarını önlerken, elma,incir ise çabuk sinirlenme ve gerginlik gibi adet öncesi sendromuna iyi geliyor Adet sancıları çoğu kadının müşterek derdidir Her ay kayıtlı günlerde bel,karın ve yumurtalık bölgelerinde oluşan spazm şeklindeki dayanılmaz ağrılar yüzünden kimi, işiyle ilgili kayda değer bir toplantıya katılamazken, kimi de günler öncesinden biletini aldığı konsere gidemez Bezginlik, çabuk sinirlenme, halsizlik gibi adet Bazı kadınlar ise adet sancılarını aşmak için ağrı kesicilerden medet umar Fakat, yenilen gıdalara uyarı ederek adet BALIK VE YUMURTA ADET SANCISINI HAFİFLETİYOR Yapılan çalışmalar, tuzlu, yağ ve şeker miktarını azaltıp, protein bakımından zengin olan balık ve yumurtayı fazla yiyenlerde, lifli besinleri sofrasından yetersiz etmeyenlerde adet Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda ağrıyı eksilmek yanına kişiye sevinç duygusal de veren “trytophan isimli bir çeşit amino asit bulunduğunu andıran uzmanlar, bu gıdalar tamamen adet döneminin ağrısız geçirilebileceğini belirtiyorlar Adet İştah ya kapanır ya da kişide fazla tatlı yeme isteği ortaya çıkar Bunların yanı sıra buhran,hassaslık, stres, endişe, harmoni güçlüğü gibi şehvetli değişiklikler de görülebilir Kadınların yüzde 10’u adet öncesi sendromu (PMS) diye tanıdık bu dönemi fazla şiddetli yaşarlar Daha çok 20’li ve 30’lu yaşlarda görülen adet öncesi sendromunun en manâlı sebebi hormonal dengesizliklerdir KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN Hormonlar üstünde etkileri olan bir takım besinler ise,adet öncesi sendromunu önler Örneğin, adet tarihinden birkaç gün önce tuz azaltılırsa, şişme ve ödemin önüne geçilebilir Kafeinli içeceklerden uzaktan durulması ise,huzursuzluk hissini ve göğüslerdeki hassasiyeti azaltır Diyetisyenler, bu konuda şöyle diyorlar : “Stres, fazla alkol tüketimi, beslenmede dolu yağ oranı fazlalığı, adet öncesi sendromunu hızlandırıcı faktörlerdir Şeker hastalıklarında da sendrom daha ağır seyreder Bu dönemi hafif geçmek için karbonhidratlı gıdalardan uzaktan durmak gerekir Adet döneminde ve adet öncesi sendromunda kalsiyumun önemi büyüktür Kalsiyumun yüzde 99’u kemiklerde, geri kalanı da kandadır Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve asap sistemi negatif yönde etkilenir Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar olmak gerekir Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir ADET ÖNCESİ SENDROMUNU AZALTAN GIDALAR B vitamini : Ciğer, böbrek, yumurta sarısı, yapraklı sebzeler Kalsiyum : Süt, balık, ayçekirdeği, soya fasulyesi, yerfıstığı, ceviz, somon Magnezyum : Mısır, fındık, maydanoz, elma, incir, limon, portakal, un ADET SANCILARINI AZALTAN GIDALAR Balık, yumurta, lifli besinler, tavuk, deniz mahsulleri, soya fasulyesi, süt, susam öncesi sendromlar da dikkate alındığında kadınların takriben on günü regl döneminin sıkıntılarıyla başbaşa geçer İşin acı tarafı bu ağrılı ve huzursuz süreç, bir takım kadınlar göre az kalsın bir alın yazısı gibi görüldüğü için hiçbir tedbir almayı akıllarına getiremezler sancılarına dur aramak olası öncesi karoser su toplamaya, göğüsler hassaslaşmaya başlar