Önem Kaldırma Esnasında Bel Ağrısını Önlemek Ağır nesneleri kaldırma sırasında bel ağrısını önlemek için işin manâlı bir kısmı vücudunuzun daha aşağı bölümüne düşmelidir Sırtınızı ve belinizi tepede olan tutarken ağır nesnenin aleyhinde dizlerinizi bükerek eğilmelisiniz (bu pozisyon beliniz için iyidir ama dizlerinizi zorlayabilir) Nesneyi düz bir şekilde yukarı kaldırıken karın kaslarınızı kasmalı ve bacaklarınızı düzleştirmelisiniz Nesneyi göğsünüze olabildiğince yakın tutmalı ve belinizin çevresinde dönmemelisiniz, ağır nesneleri kaldırırken ya da taşırken omuzlarınız ve kalçanız tekrar tekrar aynı yöne bakmalıdır Ağır bir nesneyi itme olanağınız varsa katiyen çekmeyi denememelisiniz Çok ağır nesneleri uyandırmak için yardım istemeli, el arabası, forklift gibi mekanik desteklerden olabildiğince yararlanmalısınız
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
