Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besin

Masa başında 8 saatten pozitif oturmak dağıtılmış ağrılara ve tutulmalara niçin olabilir Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu ise kas ve kemiklerde oluşan iltihabı yok etmektiragrivetutulmalariyokeden8besin5c43df73eabd5jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinYağlı balıklar Somon, sardalye, hamsi ve uskumru balığı gibi yağlı balıklar omega3 yağı olan EPA ve DHA bileşsenlerini içerir Bu omega3 yağları yalnızca yürek sağlığımız için yardımcı değildir; benzer  zamanda cerahat önleyici özellikleri vardır Yağlı balıklar D Vitamini ihtiyacımızı da karşılar D Vitamini dengelenmiş bir bağışıklık sistemini sağlar ve sonuç olarak istenmeyen ya da kronik iltihapları önler agrivetutulmalariyokeden8besin5c43df7400123jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinTuruncu sebzeler Havuç, balkabağı ve tatlı patatesler karotenoid açısından epeyce zengindir ve neticede iltihaplanmayı önler Bu karotenoidlerin bazıları A Vitaminine dönüşebilir ve bağışıklık sistemimizi düzenler ve dengeleragrivetutulmalariyokeden8besin5c43df74075a1jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinPancar Pancarlarda da cerahat önleyen bileşenler vardır ve ayrıca yürek sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştıragrivetutulmalariyokeden8besin5c43df740d79bjpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinYeşil yapraklı sebzeler Pazı, kara lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid açısından zengindir Bu bileşenler iltihabı önleyen yapıdadır Yeşil sebzeler bununla beraber magnezyum gibi mineraller açısından zengindirİçerdikleri bu mineraller adale ve kemiklerimizi destekleyerek acı eşiğimizi yükseltiragrivetutulmalariyokeden8besin5c43df7415bc7jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinÇilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler kuvvetli antioksidan ve irin karşıtı özelliği olan bileşenlerdir  agrivetutulmalariyokeden8besin5c43df741cf29jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besinMor lahana Antosiyanin bileşeni tıpkı  çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde olduğu gibi mor lahanada da bulunur  C Vitamini açısından en varlıklı olan sebzelerden birisidirBesin değerinden bütün anlamıyla adet edinmek için mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir agrivetutulmalariyokeden8besin5c43df7423b50jpegalt Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besin