Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Akıllı telefonlar elimizden duşmuyor Bunun bir bağımlılık olabileceğini hic duşunmuş muydunuz?
Yururken, araba kullanırken, temizlik yaparken, yemek pişirirken, yatmadan once… Dakika başı telefonumuzu kontrol ediyoruz Twit var mı? Facebook’ta neler oluyor? Kim nerede ne yapıyor? Her bilgi, her haber, her guncelleme ilgimizi cekmese de telefon daima yanımızda Cunku her an herşeyin olabileceğine inanıyoruz Arkadaşlarımızla buluştuğumuzda bile gozumuz telefondan ayrılmıyor
Telefon cok eskiden iletişim aracıydı, şimdi cok daha fazlası Hayatımızın tam ortasına gokten duşer gibi gelen akıllı telefonların yarattığı bağımlık da kendine ozgu Teknoloji bağımlılığını alkol, uyuşturucu vb klasik bağımlılıklara benzeterek acıklamak yanıltıcı olabilir Ote yandan akıllı telefonla aramızda işlerin yolunda gitmediği, bir şeylerin aksadığı belli
Akıllı telefonlar alışkanlık mı bağımlılık mı?
Akıllı telefon bağımlılığı kulağa garip geliyor Ama psikologlara gore bu yeni bir durum değil, sadece bilgisayar ya da internet bağımlılığının şekil değiştirmiş hali
Bağımlılığı kısaca bir maddeye aşırı derecede istek duymak, onun eksikliğinde rahatsız olmak ve bazı belirtiler gostermek olarak tanımlayabiliriz
Dolayısıyla bilgisayar ya da telefon gibi eşyalara olan bağımlılık alkol, sigara gibi maddelere olandan biraz farklı Ama bilgisayar, internet, akıllı telefon ya da Facebook’un da bağımlıları var Cunku onlar da psikoaktif Bu araclar ruh halimizi etkiliyorlar ve iyi hissettiriyorlar
Orneğin psikologlara gore email bile kendi başına bize değişken oranlı pekiştirme sağlıyor Bu ne demek? Email kutumuza ne zaman bizi tatmin edecek bir mail duşeceğini bilmiyoruz Bu yuzden defalarca sil baştan bakıyoruz Akıllı telefonlar her an her yerde Facebook, Twitter, email hesaplarımızı gorebilmemizi sağlıyor Peki gelelim asıl soruya Bu alışkanlık sağlıklı mı?
Akıllı telefon bağımlılığı zararlı mı?
Dunyada akıllı telefona bağımlı milyarlarca insan var Aynı şey teknolojinin diğer nimetleri icin de gecerli Sağlıklı mı zararlı mı meselesi de tamamen aile hayatınızı ve işinizi ne kadar engellediğine bağlı
Orneğin bir arkadaşınızla oğle yemeğine cıktınız Onun yanında sohbet etmek yerine Facebook durumunuzu “arkadaşımla oğle yemeği cok keyifli şeklinde değiştiriyorsanız bu az miktarda etkilendiğinizi gosteriyor
Bir de cok etkilenmenin kanıtına bakalım: diyelim aynı arkadaşınızın bir sorunu var, sizinle oğle yemeği yemek istedi Siz de yemek boyunca Facebook ve Twitter’da vakit gecirdiniz İşte o zaman biraz abartmış oluyorsunuz
Bazı araştırmalara goreyse bu bir bağımlılık olmasa bile kesinlikle bir fonksiyon bozukluğu 2019’de yapılan bir araştırma şoyle diyor: insanlar akıllı telefonun kendisine değil, akıllı telefon sayesinde kontrol edebildikleri alışkanlıklara bağımlılar
Aynı araştırmaya gore normal bir akıllı telefon kullanıcısı gunde 35 kez telefonuna bakıyor
Kucuk olması, her yere taşınması, kolay kullanımı bizi akıllı telefonlara bağımlı yaptı Eskiden laptopların hakim olduğu dunyaya artık akıllı telefonlar hakim Yataktan kalkar kalkmaz elimize alıp, ancak uyku vaktinde başucumuza bırakabiliyoruz Uzmanlara bu davranışı her şeyi bilme isteğimizle acıklıyor Akıllı telefonlar da bunun icin bicilmiş kaftan
Akıllı telefon bağımlılığında kendimizi nasıl kontrol edeceğiz?Akıllı telefonlar hem bilme isteğimizi karşılıyor, hem bizi mutlu ediyor Ama gercek ortada: akıllı telefon bu işlevleriyle bağımlılığa yol acıyor Ve onlem almazsak bizi zamanla asosyal varlıklara donuşturuyor Bunu engellemek icin akıllı telefonu yonetebilmemiz gerekiyor
Ondan vazgecemeyeceğinizi biliyoruz Bazı onlemler alabilirsiniz:
• Telefonunuzu kontrol etmek istediğiniz anlara dikkat edin Kızgın mısınız? Uzgun musunuz? Canınız mı sıkılıyor?
• Telefonunuz caldığında guclu olun Her bip sesine bakmak zorunda değilsiniz
• Onu belirli durumlar dışında kullanmamanız gerektiğini oğrenin
• Kendinize onu yasaklayın Yasakları zamanla arttırın Orneğin bugun 15 dakika boyunca elinize almayın Zamanla bunu 30 dakikaya cıkarın
Yururken, araba kullanırken, temizlik yaparken, yemek pişirirken, yatmadan once… Dakika başı telefonumuzu kontrol ediyoruz Twit var mı? Facebook’ta neler oluyor? Kim nerede ne yapıyor? Her bilgi, her haber, her guncelleme ilgimizi cekmese de telefon daima yanımızda Cunku her an herşeyin olabileceğine inanıyoruz Arkadaşlarımızla buluştuğumuzda bile gozumuz telefondan ayrılmıyor
Telefon cok eskiden iletişim aracıydı, şimdi cok daha fazlası Hayatımızın tam ortasına gokten duşer gibi gelen akıllı telefonların yarattığı bağımlık da kendine ozgu Teknoloji bağımlılığını alkol, uyuşturucu vb klasik bağımlılıklara benzeterek acıklamak yanıltıcı olabilir Ote yandan akıllı telefonla aramızda işlerin yolunda gitmediği, bir şeylerin aksadığı belli
Akıllı telefonlar alışkanlık mı bağımlılık mı?
Akıllı telefon bağımlılığı kulağa garip geliyor Ama psikologlara gore bu yeni bir durum değil, sadece bilgisayar ya da internet bağımlılığının şekil değiştirmiş hali
Bağımlılığı kısaca bir maddeye aşırı derecede istek duymak, onun eksikliğinde rahatsız olmak ve bazı belirtiler gostermek olarak tanımlayabiliriz
Dolayısıyla bilgisayar ya da telefon gibi eşyalara olan bağımlılık alkol, sigara gibi maddelere olandan biraz farklı Ama bilgisayar, internet, akıllı telefon ya da Facebook’un da bağımlıları var Cunku onlar da psikoaktif Bu araclar ruh halimizi etkiliyorlar ve iyi hissettiriyorlar
Orneğin psikologlara gore email bile kendi başına bize değişken oranlı pekiştirme sağlıyor Bu ne demek? Email kutumuza ne zaman bizi tatmin edecek bir mail duşeceğini bilmiyoruz Bu yuzden defalarca sil baştan bakıyoruz Akıllı telefonlar her an her yerde Facebook, Twitter, email hesaplarımızı gorebilmemizi sağlıyor Peki gelelim asıl soruya Bu alışkanlık sağlıklı mı?
Akıllı telefon bağımlılığı zararlı mı?
Dunyada akıllı telefona bağımlı milyarlarca insan var Aynı şey teknolojinin diğer nimetleri icin de gecerli Sağlıklı mı zararlı mı meselesi de tamamen aile hayatınızı ve işinizi ne kadar engellediğine bağlı
Orneğin bir arkadaşınızla oğle yemeğine cıktınız Onun yanında sohbet etmek yerine Facebook durumunuzu “arkadaşımla oğle yemeği cok keyifli şeklinde değiştiriyorsanız bu az miktarda etkilendiğinizi gosteriyor
Bir de cok etkilenmenin kanıtına bakalım: diyelim aynı arkadaşınızın bir sorunu var, sizinle oğle yemeği yemek istedi Siz de yemek boyunca Facebook ve Twitter’da vakit gecirdiniz İşte o zaman biraz abartmış oluyorsunuz
Bazı araştırmalara goreyse bu bir bağımlılık olmasa bile kesinlikle bir fonksiyon bozukluğu 2019’de yapılan bir araştırma şoyle diyor: insanlar akıllı telefonun kendisine değil, akıllı telefon sayesinde kontrol edebildikleri alışkanlıklara bağımlılar
Aynı araştırmaya gore normal bir akıllı telefon kullanıcısı gunde 35 kez telefonuna bakıyor
Kucuk olması, her yere taşınması, kolay kullanımı bizi akıllı telefonlara bağımlı yaptı Eskiden laptopların hakim olduğu dunyaya artık akıllı telefonlar hakim Yataktan kalkar kalkmaz elimize alıp, ancak uyku vaktinde başucumuza bırakabiliyoruz Uzmanlara bu davranışı her şeyi bilme isteğimizle acıklıyor Akıllı telefonlar da bunun icin bicilmiş kaftan
Akıllı telefon bağımlılığında kendimizi nasıl kontrol edeceğiz?Akıllı telefonlar hem bilme isteğimizi karşılıyor, hem bizi mutlu ediyor Ama gercek ortada: akıllı telefon bu işlevleriyle bağımlılığa yol acıyor Ve onlem almazsak bizi zamanla asosyal varlıklara donuşturuyor Bunu engellemek icin akıllı telefonu yonetebilmemiz gerekiyor
Ondan vazgecemeyeceğinizi biliyoruz Bazı onlemler alabilirsiniz:
• Telefonunuzu kontrol etmek istediğiniz anlara dikkat edin Kızgın mısınız? Uzgun musunuz? Canınız mı sıkılıyor?
• Telefonunuz caldığında guclu olun Her bip sesine bakmak zorunda değilsiniz
• Onu belirli durumlar dışında kullanmamanız gerektiğini oğrenin
• Kendinize onu yasaklayın Yasakları zamanla arttırın Orneğin bugun 15 dakika boyunca elinize almayın Zamanla bunu 30 dakikaya cıkarın
