Akne İçin Neler Yapılabilir?

Akne yaygın bir cilt hastalığıdır Genetik ve hormonal sebepler aknenin başlıca nedenleri olarak gösterilir Yüzdeki, omuzlardaki, göğüs ve sırttaki yağ bezleri hormonlar yüzünden fazla yağ üretmeye başladığında bakteriler de iltihaplı bir reaksiyona neden olur Böylece siyah noktalar ve sivilceler ortaya çıkar



Akne sorunu olan kişilerde ise sözünü ettiğimiz reaksiyon daha şiddetlidir ve sivilce dışında büyük, kist şeklinde, iz bırakabilen lezyonlar yani akneler ortaya çıkar Akne tedavisi ciltteki yağı ve bakterileri azaltmayı amaçlar

Akne tedavisi için benzoil peroksit veya salisilik asit içerikli kremler kullanılabilir Akne sabunu ile cilt temizliği, antibiyotikler veya lazer terapi diğer tedavi seçenekleridir

Akne kremleri cildin yağ üretimini azaltmak için kullanılırken antibiyotikler iltihabı azaltmak için kullanılır Doktor tarafından kadınlara hormonları düzenlemek için doğum kontrol hapı da önerilebilir

Bir cilt uzmanıyla konuşarak cildinize ve durumunuza uygun bir tedavi planı üzerinde konuşabilir, gerekli ilaçları ve tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz Bu arada akne şikayeti olanlar için, aşağıda sıralanan doktor tavsiyeleri, akneler için neler yapabileceğine dair daha ayrıntılı bilgi edinmenize yardımcı olacaktır




Akne İçin Sizin Yapabilecekleriniz
Doktorun tavsiye ettiği akne kremlerinden edinin
Doktor bir tedavi önerdiyse bir iki gün içerisinde sonuç alamayacağınızı bilin Tedavinizde sabırlı olun Bazı hastalarda iyileşme aşamasından önce aknelerin kötüleştiği ama sonrasında iyileşmenin başladığı görülebilir Tedavinin etkilerinin görülmesi ise en az 34 haftayı bulabilir
Krem benzeri sürülebilen ilaçları doktorun belirttiğinden daha sık veya fazla kullanmayın Cildinizin tahriş olmasına ve gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir ve durumu daha da kötüleştirebilirsiniz
İlaçlarla aranız iyi değilse doktorunuzdan vitamin terapileri ile ilgili bilgi alabilirsiniz
Yüzünüzde alkol içerikli veya yağ bazlı ürünleri kesinlikle kullanmayın
Yüzünüzü sık sık yıkayarak temiz tutun
Stres uykuyu ve beslenme düzenini bozar Hormonları ve cildin yağ üretimini akne açısından olumsuz şekilde etkiler Kısaca stres akneye neden olabilir Meditasyon, yoga, doğa yürüyüşleri gibi stresle baş etme yöntemlerine başvurabilirsiniz
Su içmeyi ihmal etmeyin Vücuttaki ve ciltteki toksinleri atmak için su etkili yöntemlerden biridir
Akne tuzu sevdiğinden, düşük sodyum içerikli bir beslenme alışkanlığı edinin Tuzu ve tuzlu yiyecekleri azaltın
Karbonhidratlı yiyeceklerden ve süt ve süt ürünlerinden uzak durmak bazı kişilerde akne şikayetini azalmaktadır Ancak yiyeceklerin akneye neden olabileceğini kesin olarak söylemek için yeterli bilimsel kanıt henüz elde edilememiştir Çikolata ya da pizza yemek kesinlikle akneye neden olur diyemeyiz
Omega3 yağ asitlerinin ciltteki yağ üretimini dengelemeye yardımcı oldukları bilinmektedir Günlük olarak Omega3 desteği alabilir ya da beslenmenizde ceviz, ketentohumu yağı ve somon balığı gibi Omega3 yağ asitlerini içeren gıdalara daha çok yer verebilirsiniz
Yüzünüze mümkün olduğunca az dokunarak bakterilerin yayılmasını önleyebilirsiniz Cep telefonunuzu da sık sık temizleyin
Yüzünüzle ve sivilcelerle kesinlikle oynamayın Bu şekilde akne izlerini de önlemiş olursunuz
Akneye yatkın ciltler için özel olarak üretilmiş cilt temizleyici ürünler kullanın
Cildiniz için kullanacağınız ürünler ‘noncomedogenic‘ olmalıdır Bu sözcük sivilce yapmayan, gözenekleri tıkamayan anlamına gelir İthal ürünlerin etiketinde bu tabire dikkat edebilirsiniz
Bal maskesi benzeri akne maskelerine fazla güvenmeyin Bu maskelerin çoğu internette dolaşan fakat aslı olmayan reçetelerdir Bal maskesi akneleri iyileştirmez
Tuzlu su veya deniz suyu bazı kişilerde cildi yatıştırıcı, tazeleyici ve sivilceleri önleyen bir etki yaratır Ancak buna çok fazla bel bağlayamazsınız çünkü her tavsiye her hastadaişe yaramayabilir Bazı doktorlar tuzlu suyun etkisini kabul ederken diğerleri herhangi bir etkisi olmayacağını belirtmiştir
Kadınlar fazla makyajdan kaçınmalıdır zira makyaj malzemeleri gözenekleri tıkayarak durumu kötüleştirebilir
Akne ilacı kullanıyorsanız ve yüzünüzün soyulup kızarmasından şikayetçiyseniz, cildinize uygun iyi bir nemlendirici kullanmalısınız
Uykusuzluk fiziksel stresi, fiziksel stres ise cilt sorunlarını tetikler Uykunuzu almaya ve gerektiği şekilde vücudunuzu dinlendirmeye özen göstermelisiniz
Her ne kadar güneş cildi kurutup akneleri hafifletiyor gibi görünse de, eğer cildinizi güneşten korumuyorsanız ateşle oynuyorsunuz demektir Güneşin fazlası ciltteki iltihabı azdıracak ve durumu kötüleştirecektir Güneşe çıkmadan önce mutlaka güneş koruyucu krem sürmelisiniz Ancak kullandığınız güneş kreminin ciltteki gözenekleri tıkayan kimyasallar içermemesi gerekir
Spor ya da egzersiz gibi aktiviteler nedeniyle fazlaca terlemek gözenekleri tıkayarak akne oluşumuna yol açabilir Spor esnasında ter tutmayan, cildin nefes almasına izin veren giysiler giyilmelidir Yoğun terlemeden sonra hemen duş alınması da diğer bir önlemdir
Saçınızı cildinizden uzak tutun Yüze dökülen saç modelleri akne sorunu olan ciltler için risklidir Saçtaki yağ akne oluşumunu hızlandırabilir
Eğer daha ayrıntılı bilgi isterseniz aknenin nedenlerini anlattığımız yazımıza bir göz atabilirsiniz