Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ?

Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ? 50719 50719 alkalidiyetnediralkalidiyetlenasilzayiflanir5c50c3face3d2alkalidiyetnediralkalidiyetlenasilzayiflanir5c50c3face3d2 340 606 fft99mf4146786jpeg50719 Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ? fft99mf4146786jpeg50719 Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ? Zayıflama yolları ile ilgili sürekli bir şeyler okuyoruz Alkali diyeti de bu yöntemlerin arasında yer alıyor ve çok popüler Peki, Alkali diyeti ile nasıl zayıflanır?Alkali diyeti zararlı mı, alkali diyetinde neler yenilmeli HIZLI KİLO TAHSIS ETMEK SAĞLIKSIZ Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Gıda ve Perhiz Uzmanı Melis Torluoğlu “Beden uzun süreli bir gıda kısıtlamasına maruz bırakılmadığı, asit ve alkali gıda dengesi sağlandığı sürece hiç bir zararı yoktur Hiçbir sağlıklı beslenme türünden önerilmediği gibi bu gıda tarzında da süratli kilo kaybı önerilmemektedir Ayda 25 kg kaybı dinç olanıdır diyor Çocuklar, ergenler, hamileler uyarı! Alkali diyetin erişkin kişilerce uygulanabileceğini açıklayan DytTorluoğlu, büyüme gelişme döneminde olan çocuklarda, buluğ çağı ve gebelik zamanındaki kişilerde bu diyetin yapılmaması gerekmekde olduğunu diyor Alkali diyetin yetişkin kişilerce uygulanabileceğini ifade eden Diyetisyen Torluoğlu, “Ama artış gelişme döneminde olan çocuklar, ergenlik ve gebelik zamanındaki bireyler hiçbir biçimde bir uzman işbirliği olmadan perhiz yapmamalıdır! diyor Alkali diyette asidik besinlerin hiçbir biçimde alkali besinlerin dörtte birini aşmaması gerekmekde olduğunu ifade eden Beslenme Uzmanı Torluoğlu, “Diyabet, yoğun stres, damar sertliği gibi durumlar varsa vücutta asitlenme yüksektir ve alınan asidik besinlerin miktarına bunun yanı sıra uyarı edilmelidir önerisinde bulunuyor Kullanılan yağ çeşidi de manâlı Zeytinyağı, balık yağı, hindistan cevizi yağı, susam yağı ve tohum yağları tüketiliyor İşte diyet listesinin başlıca tablosu Fazla alkali besinler: Limon, greyfurt, avokado, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü, badem sütü Orta alkali besinler: Yumurta, somon, lor peyniri, kefir, keçi ve koyun sütü ile bu sütlerden üretilmiş yoğurt ve peynir, tofu, kavun, incir, olmamış yeşil muz, siyah erik ve üzüm pekmezi Eksik alkali besinler: Soya sütü, pirinç sütü, manda sütü ve yoğurdu, çiftlik somonu, ton balığı, hamsi, sardalya, uskumru, karpuz, kayısı, çilek Özel suyunuzu evde hazırlayın Suyun pH değeri 014 arasında değerlendiriliyor 7 ‘nötr’ kabul ediliyor 7’den koskocoman değerler sıvının alkali olduğunu gösteriyor Vücudumuzun pH değerinin 74 olduğunu, bu nedenle alkali akışkan tercihi yapılmasının tavsiye edildiğini açıklayan Beslenme Uzmanı Torluoğlu “Evde alkali su hazırlayabilmek için cam bir şişe içerisinde 2 litre suya 1 yemek kaşığı kadar karbonat ilave edilebilir ya da eczanelerden alkali pH damlaları satın alınarak su alkali ülkü çevrilebilir En pratik yöntemlerden biri de, cam bir sürahi içerisinde muhafaza edilen suya limon ilavesidir diyor Asitli gıdalar Eksik asitli GIDALAR: İnek sütü yoğurdu, kaymak, tereyağı, yumurta sarısı, kuzu eti, hindi eti, tavuk, sakatatlar, portakal, ananas, elma, dut, papaya, nar, ak üzüm, mandalina, olgun muz, mandalina, fındık, ceviz, buğday rüşeymi, tam tahıllı ekmek, kestane Orta Asitli GIDALAR: Hazırlanmış yoğurt, dana eti, organ etleri, deniz ürünleri, kuru meyveler, siyah dere, Türk kahvesi, ketçap, mayonez, hardal, ayçiçek yağı, mısır, pamuk yağı, mısır unu, arpa, yulaf, çavdar, fıstık Fazla asitli gıdalar: Dondurma, pastörize inek sütü, inek peyniri, sığır eti, reçel, meyveli şekerlemeler, soya sosu, margarin, yanmış kızarmış yağlar, kahve, içki, enerji içecekleri Dondurmadan ete, kızartmadan alkole kısıtlama Alkali diyet, vücuda zararlı asitli yiyecekleri azaltmaya dayanıyor Her besinin sahibi bulunduğu bir pH değeri olduğunu, bu değerin besinlerin asidik veya alkali olduğuna sinyâl ettiğini açıklayan Diyetisyen Torluoğlu “Her yiyecek vücutta sindirime uğradıktan akabinde hücrenin kimyasını asit veya alkali değere çevirir Sindirildikten akabinde hücreleri alkaliye içten yönlendirecek bir besin tarzının benimsenmesine alkali beslenme ya da alkali diyet deniyor diyor Bu yaklaşımı savunanlar asitli yiyecekleri azaltıp alkali besinleri artırarak vücudun pH seviyesini dengede tutmayı amaçlıyor id