Alternatif Tıp ve Tedavi Şekilleri

Alternatif tıp deyince akla bircok şey geliyor Alternatif tıp denilen tedavi şekli bircok alt dalı olan bir alan Akupunktur, yoga, hipnoz, aromaterapi, rahatlama, masaj ve başka yontemleri catısının altında toplar
Gectiğimiz yıllarda zihin – beden terapilerinin ve akupunkturun faydaları kanıtlandı Masaj, detoks uygulamaları gibi diğer alternatif tıp yontemleriyse bazı ağrıları azaltmada etkili Artık bunu da biliyoruz Ancak yine de bu tedavi şekillerini destekleyen kanıtlar cok somut değil
Ağrıya karşı zihin – beden terapisi

Zihin – beden terapisi zihnin vucut fonksiyonlarına olan etkisini arttırır Yani zihin vucut fonksiyonlarını kontrol edebilir Zihin – beden terapisinin icinde olan bircok yontem var Bu terapiler: rahatlama teknikleri, meditasyon, hipnoz ve biofeedback
Hayalinde canlandırma onemli ağrıyı kontrol edici yontemlerden biri Deneyelim bakalım: gozlerinizi kapatın ve ağrının gorsel bir imajını hayal edin Ona şekil verin Rengi, boyutu hatta bir hareketi olsun Şimdi bu goruntuyu değiştirmeye calışın Yerine koyduğunuz goruntu daha kucuk, huzur verici ve uyumlu olsun
Başka bir zihin – beden terapisi şekli ise ağrı zamanlarınızın gunluğunu tutmak Bunu yaparken ağrıya neden olan şeyleri ve gecmesini sağlayan etkenleri de yazmayı unutmayın Arada oluşabilecek değişimlere karşı arada sırada gunluğunuzu okuyun Unutmayın ağrı hayatınızın sadece bir parcası, butun hayatınız değil
Hipnoz da odaklanma tekniklerine yardımcı olarak ağrıyı gecirmenize hatta ona engel olmanıza yarayabilir
Kendi kendinizi hipnoz etmenin bir yolu elen uyuşukluğu diye de bilinen yontem Eliniz ağrıyan yerinizdeyken elinizin rahatladığını, uyuştuğunu duşunup transa gecmelisiniz Bundan sonraki adım da ağrıyan bolgede bulunan elinizin hislerini daha guzel olan hislerle değiştirmeniz
Rahatlama teknikleri ise stresle bağlantılı olan ağrıyı yok etmede etkili Bu teknikler yoga ve meditasyon Duzenli yapıldığında işe yarıyor Yogadaki esneme hareketleri vucudunuza ek bir yuk yuklemeden kaslarınızı guclendirmeye de yardımcı
Ağrıya karşı akupunktur

Akupunkturun hastalıklara iyi gelmesinin en onemli nedeni ağrıyı hafifletiyor olması
Akupunkturun gecmişi 16 yuzyılda Cin’e dayanıyor Cinli doktorlar vucuttaki enerjinin dengesine inanıyorlardı Hastalıkların da dengesizlikten kaynaklandığını duşunuyorlardı Akupunkturda paslanmaz celikten yapılmış tek kullanımlık 14 iğne vucudun 14 ana noktasına batırılıyor Bunlar enerjiyi taşıyan kanallar gibi duşunulebilir Hastalıkların ustesinden gelmek icin bu noktalardaki dengesizlikler cozulur
Akupunkturun başka bir yararı da vucudun, ağrıyı hafifletecek hormonlar salgılamasına neden olması Bu hormonlardan biri endorfin Bahsettiğimiz enerji kanalları genellikle sinirlerin cok yakınında olan noktalar Bu noktalar uyarıldığında kasların kasılmasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı
Uyarılan kas merkezi sinir sistemine endorfin salgılanması icin mesaj gonderiyor Endorfin morfine benzeyen bir tur vucut kimyasalı Stresli ve ağrılı zamanlarda salgılanıyor Endorfinin yaptığı sadece ağrı mesajının beyne gitmesini engellemek Bunun icin sinir sisteminin kucuk yapı taşlarından yardım alıyor tabii
Akupunktur bircok ağrının tedavisinde kullanılan bir yontem Baş ağrısı, bel ağrısı, adet donemi ağrıları, tenisci dirseği, karpal tunel sendromu, fibromiyalji sendromu, osteoartrit akupunkturun yardımıyla daha iyiye giden sorunlar
Ağrıya karşı reikiReiki kişinin iyileşme surecini hızlandıran dolayısıyla da ağrıyı azaltan yontemlerden biri Enerjiye bağlı teknikler olduğu doğru ancak yine de birebir kontak cok gerekli değil
Reikinin ağrıyı ortadan kaldıran ve sağlığa kavuşturan bir iyileştirme yontemi olduğu birkac araştırmada ortaya cıkarılmış Yine bu araştırmalarda yararlarının yanında zararlı hicbir yan etkisi olmadığı da belirtilmiş Ancak bu araştırmaların biraz sınırlı kalmış olması sabit sonuclara ulaşmamızı engelliyor Bu yuzden kanıtlarla konuşabilmemiz icin daha fazla araştırma sonucuna ihtiyacımız var Boylece ağrı dindirici yontemlerden biri olarak reikiyi de kafamızda soru işareti olmadan kullanabiliriz