Alzheimer Hastaları Herşeyi Unutmuyor

Gune zinde başlamak icin en etkili yol, karbonhidrat acısından zengin bir kahvaltı ve sabah sporu Sabah kalktığınızda once guzel ama hafif bir kahvaltı yapın Enerjinizi tekrar kazanmak icin once sağlıklı bir şeyler yiyin Aksi takdirde vucudunuz, yağ depolarına saldıracaktır Dolayısıyla kahvaltı yapmadan egzersize başlayan, hele bir de işe gitmeye kalkışan kişiler butun bir gun boyunca istediği başarıyı elde edemez İşinize konsantre olmada zorlanmamak ve daha zinde bir gun gecirmek icin guzel bir kahvaltıdan ve egzersizden daha kolay ne olabilir ki?
Uzmanların belirttiğine gore, en ideal kahvaltı, karbonhidrat acısından zengini olanı Orneğin mısır gevreği, yulaf, meyve veya kepek ekmeğiyle yapılmış bir sandvic yiyebilirsiniz Bu arada yeterince sıvı tuketmeyi de unutmayın Gerci bilimsel olarak sebebi acıklanamasa da, sabahları su ihtiyacımız, gunun diğer saatleri kadar fazla olmuyor Ancak vucut, sabahları beyne, suya ihtiyac duyduğu sinyalini gondermediği icin yeterince sıvı tuketmiyoruz ‘Sıvı’dan kastımız sadece kahve veya cay değil Ayılmak icin bir bardak caya ya da bir fincan kahveye hayır demeyiz, ama tum sıvı ihtiyacınızı da bunlardan karşılamaya kalkmayın Bu tur icecekler yerine meyve suları ya da soda icin Bitkisel caylar da uzmanların onerdiği icecekler arasında yer alıyor
Uzmanlar, sabahları yapılacak egzersizlerin de, kalp ve dolaşım sistemini aktive ederken metabolizmayı da guclendirdiğini bildiriyor Uzmanlar ayrıca, egzersiz yapmanın, gunun zorluklarına karşı daha da hazırlıklı olmayı sağladığını kaydediyor
Ozellikle uyuşukluktan ya da cok yatmaktan dolayı oluşan sırt ağrılarından şikayetci olanların, sabah jimnastiğiyle daha dinamik olacağını ve şikayetlerinden kurtulacaklarını vurgulayan uzmanlar, “Cunku sabah jimnastiği aynı zamanda kas ve eklemleri de harekete geciriyor diyorlar