Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bu ortalar en çok duyulan kavramlardan biri “An’da Kalmak”
Pekala nedir bu An’da Kalmak?
Geçmişteki yaşanılanlarla ilgili ve/veya gelecekteki korku, gerilim faktörlerini kenara bırakarak şu andakine yoğunlaşabilmek..
Şu an deniz kenarında bir yerde huzur dolu dakikalar yaşıyorsak şimdiki bir sorunun gelecekte neler olabileceği ile alakalı düşünmek ve o anı yaşayamamak, an da kalamamaktır.
Ya da imtihandan beklenilen not alındı çok sevinçliyiz tamda o sırada bir sonraki imtihanın kaygısını duymak yada berbat not aldığımız imtihanın pişmanlığını, keşkesini yaşamak.. Ve yeniden anda kalamamak..
Keder, pişmanlık, tasa, telaş vb.
Yoğunlaştığımız geçmişteki “keşkeler” gelecekteki “acabalar” olur ise andakileri kaçırır ve daima kovalamak zorunda kalırız..
An’da Kalabilmek şahıstaki huzur noktasını, doyumu arttırmayı hedefleyerek, en kolay ve sıradan olanı dahi hissetmeyi ve değerli olduğunu göstermeyi amaçlar.
An’da kalabilmeyi kolaylaştıran faktörler;
**Aynı anda birden fazla işe ağırlaşmadan, tek bir iş o andaki tek bir fikir. Hem yemek yiyip, hemde televizyon izleyip birde sohbet etmeye çalışır isek elbetteki verimli olmayacaktır. Tek birine yoğunlaşırsak hem mental olarak yorulmamış hem de tadını ala ala aksiyonu gerçekleştirmiş oluruz.
**Duyularımız çok değerli. Koku, tat, sesler.. O anda olmayı hedefleyen noktalardır. Neler duyuyorum, hangi kokular geliyor, kimler var etrafımda şu an? Üzere sorular yardımcı olacaktır. Tahminen de şu ana kadar fark edilmeyen bir çok ayrıntı ortaya çıkıp, sizi şaşırtacaktır.
**Nefes antrenmanları.. Nefese odaklanmak ve nefes alıp vermelerimizin gün içerisinde tahminen kıymetini kavrayabilmek.. Nefesimizi dinlemek.
**Belki de kusur yapmamak ismine bu kadar telaş duymayıp o an daki hislerimizi yaşamak, kusur yapılacaksa da manası olduğunu bilip serüvenimize devam edebilmek..
**An da kalmak yalnızca olumlu hisleri değil, olumsuz duygularıda aslında vaktinde yaşamayı amaçlar. Daima deriz ertelenen yas er yada geç yaşanır diye. Bir yakınımızı kaybettiğimizde o an üzülmek gerekiyorsa, nasıl hissediyorsak o denli yaşayıp sorgulamak.. Bu da hem rahatlatıcı hemde az yoran bir tarzdır.
Kısaca An’da Kalmak seyahatimizin tadına varmak
