Anemisi olanlar için beslenme önerileri

Anemisi olanlar için besin önerileri Anemiye İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? Anemiye İyi Gelen Yiyecekler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir Anemiye İyi Gelen Yiyecekler yazısını yalnızca data edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için zaman kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz Demir eksikliği anemisi dünyada gıda yetersizliği ve mineral eksikliğine ast olarak görülen rahatsızlıklar arasında birincil sırada yer almaktadır En sık doğurma dönemindeki kadınlar, çocuklar ve ergenlerde görülen aneminin karakteristik belirtileri ivedi yorulma, bitkin kestirme ve zayıflayan bağışıklık sistemidir Uzun süreli demir eksikliği ise bayılma nöbetleri ve geçici bellek yitimi gibi önemli rahatsızlıklara yol açabilmektedir Beslenmenize demir bakımından yüksek gıdaları ekleyerek kansızlık belirtilerinin şiddetini azaltabilirsiniz 58699 58699 anemisiolanlaricinbeslenmeonerileri5c4f5eb61132fanemisiolanlaricinbeslenmeonerileri5c4f5eb61132f 350 563 Anemisi olanlar için beslenme önerileri 2jpg58699 Anemisi olanlar için beslenme önerileri 2jpg58699 Demir Bakımından Varlıklı Yiyecekler Demir ve vitamin eksikliğine yan olarak görülen anemi için, besin programınızı düzenleyerek demir ve B12 bakımından varlıklı yiyecekleri tüketmeniz uzmanlar göre nasihat edilmektedir Diyetinize bütün esas besin gruplarından bir tedarik ekleyin ve dere, kahve gibi demirin beden göre emilimini etkileyen içecekleri azaltın Size uygun beslenme programı için bir uzmandan destek alabilirsiniz Bazı ilaçlar, demir ve vitaminlerin cisim kadar kullanımına tesir edebilir Uyumlu olarak kullandığınız bir ilaç varsa (mesela sindirim sistemini çalıştıran ilaçlar) doktorunuza danışarak vitamin ve mineral takviyesi kullanabilirsiniz Demir eksikliği anemisi için aşağıdaki listede yer alan besinleri daha sık tüketebilirsiniz Kırmızı et Yumurta sarısı Koyu, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karalahana) Kurutulmuş meyve (kuru erik, kuru üzüm) Demir ile zenginleştirilmiş tahıllar (etiketleri denetim edin) Deniz ürünleri (istiridye gibi) Hindi veya tavuk sakatatı Fasulye, mercimek, nohut ve soya fasulyesi Karaciğer Enginar Aneminin Nedenleri ve Belirtileri Anemi kanda tatmin edici miktarda kırmızı kan hücresi veya hemoglobin bulunmadığı durumlarda ortaya çıkar Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinin belli başlı bölümüdür ve oksijeni tutar Eğer hemoglobin seviyesi düşerse kandaki oksijen miktarı azalır ve organların işlevlerini yerine getirmesi için gereken oksijen kan aracılığıyla taşınamaz 400′den artı türü bulunan kansızlık şu 3 belli başlı grupta toplanabilir; kan kaybı yüzünden oluşan anemi, kırmızı kan hücresi üretiminin azalması sebebiyle oluşan anemi ve kırmızı kan hücresi tahribatı sebebiyle meydana gelen kansızlık Demir Eksikliği Anemisi Nedenleri Demir mineralinin eksikliği kemik iliğinde hemoglobin üretimini sekteye uğratır Azalan hemoglobin seviyesi kandaki oksijen seviyelerini de aşağıya çeker Bu alıcı demir eksikliğine yan kansızlık aşağıdaki nedenlerden ötürü oluşabilir;Demir bakımından beceriksiz gıda Ağır adet kanamaları Hamilelik ve emzirme döneminde çoğalan demir ihtiyacı Sık kan verme Sindirim sistemi sorunları Crohn hastalığı Cerrahi olarak midenin ve bağırsağın bir kısmının alınması Değişik ilaçlar Kafeinli içecekler Vitamin Eksikliği Anemisi Vitamin eksikliği anemisi B12 ve folat eksikliğinde görülür Bu iki vitamin kırmızı kan hücresi üretimi için gereklidir Vitamin eksikliği anemisi nedenlerine tabi olarak 4 ana grupta toplanabilir Megaloblastik anemi: B12 vitamini ya da folik asit veya her ikisi eksiktir Pernisiyöz anemi: Crohn hastalığı, bağırsak parazitleri, mide ya da bağırsak kısmının cerrahi olarak çıkarılması ya da HIV enfeksiyonu gibi durumların yol açtığı ve B12 vitamininin vücut kadar yeterince emilememesi durumudur Beceriksiz Gıda: Fazla az ya da hiç et yememek B12 vitamini eksikliğine yol açabilir Aynı şekilde sebzeleri fazla pişirmek ya da eksik sebze tüketmek B12 vitamininin tatmin edici miktarda alınamamasına neden olabilir Öteki Nedenler: Hamilelik, çeşitli ilaçlar, fazla alkol tüketimi, çölyak hastalığı ve bağırsak hastalıkları vitamin eksikliğine emrindeki aneminin nedenleri arasındadır Kansızlık Belirtileri Aneminin en yaygın belirtisi kandaki oksijen azlığına bağlı enerji eksikliğidir Yeterince dinlenmenize rağmen halsizlik ve aşırı dermansızlık hissedebilirsiniz Sabahları uyanmak zorlaşabilir ve gün içinde bonbon yapmaya gereklilik duyabilirsiniz Bu belirtiler iş ya da okul hayatınızı negatif etkileyecek kadar şiddetlenebilir Tekrar kandaki oksijen eksikliğine ast olarak kalp, organlara yeterli oksijen taşınması için daha seri çalışabilir Hızlanan yürek atışı nefes darlığına ve göğüs bölgesinde ağrılara neden olabilir El ve ayakların üşümesi, sık yaşanan baş ağrısı, hafıza karışıklığı, dikkat eksikliği ve asabiyet hali aneminin öteki belirtileri arasında yer almaktadır Anemisi olan kişilerde deri daha benzi atmış olur Baş dönmesi sık görülür, ileri vakalarda bayılma ve bilinç kaybı yaşanabilir