Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Anksiyete bozukluğunun belirtilerini azaltmak ve rahatsızlığı yönetmek için birçok tedavi alternatifi mevcuttur. Anksiyete bozukluklarını tedavi etmede kullanılan sistemler ortasında en sık tercih edilen tedavi tekniği psikolog tarafından gerçekleştirilen psikoterapi ve de psikoterapi uygulamalarıdır. Tekrar bireyler tarafından yaygın bir halde tercih edilen bir öbür tedavi yolu ise psikiyatrist tarafından yazılan psikiyatrik ilaçların (antidepresanların) kullanımıdır. Mesleklerin vurgulanması ile meslekler ortasındaki baş karışıklığının önlenmesi hedeflenmektedir. Bu karışılığı gidermek için aşağı kısımlarda detaylı bir biçimde ele alınacaktır.
Anksiyete tedavisinin gerçek manada ve gerçek bir formda yapılabilmesi hedefleniyorsa şayet, yapılması gerekenlerin başında (öncelikli olarak), hastanın korku bozukluğunun tetikleyici faktörlerinin ve ortaya çıkış biçiminin tespit edilmesi, ele alınması ve incelenmesi gerekmektedir. Tetikleyici faktörler tedavinin kıymetli bir modülüdür. Tetikleyicilerin tabiatı da ayrıyeten incelenmelidir.
Anksiyete Bozukluğunun Tedavi Edilmesinde Kullanılan Formüller Nelerdir?
Anksiyete bozukluğunuzu tedavi etmek için gideceğiniz iki meslek kümesi vardır. Bu mesleklerden biri psikolog oburu ise psikiyatristtir. Bu iki meslek ortasında birtakım farklar mevcuttur. Şöyle ki: Şayet bir tedavi merkezine gitmiş iseniz ve size bir ilaç yazılmış ise psikoloğa değil psikiyatriste gitmişsiniz demektir. Psikiyatristler tıp fakültesi mezunudurlar. Şayet ilaç yazılmamış ve sizinle yaklaşık bir(1) saat konuşmuş ve bu konuşma farkındalık ve bilinçlendirmeye yönelik ise, dinlemiş ve bu dinleme de yargılamadan, eleştirmeden, kızmadan, kırmadan ve nasihat-öğüt vermeden bir dinlemek ise, birtakım antrenmanlar önermiş ve bu antrenmanlara birlikte karar vermiş iseniz, kimi teknikler göstermiş, kimi mesken ödevleri vermiş ise siz psikiyatriste değil psikoloğa gitmişsiniz demektir. Psikologlar üniversitelerin fen-edebiyat fakültesinde bulunan "Psikoloji Bölümü" mezunudurlar. Psikoloji kısmından mezun ise kişi psikologdur. Bu bilgi akılda tutulması gereken kıymetli bir bilgidir. Sonuç olarak psikologlar psikoterapi ve psikoterapi uygulamalarını yaparlar, psikiyatristler ise ilaç muharrirler. Psikologlar ilaç yazmazlar ve de yazamazlar. Psikologların ilaç yazma yetkileri yoktur.
Psikoterapi Usulü
Üstte da değinildiği biçimde anksiyete bozukluğu tedavi sistemlerinin en başında gelen ve tahminen de en tesirli sistem olan psikoterapi; uzun devirli bir tedavi halidir. Psikoterapi, anksiyete bozukluğunuzu anlamanın ve direktörün yollarını öğrenmek için epeyce tesirli bir tedavidir. Bu terapi yolunun tesiri hayli fazla gözlemlendiği için ve kanıtlandığı için tercih sırasında birinci sırayı haketmektedir. Hasebiyle bu yazıyı okuyorsanız öncelikle psikoterapi usulünü denemenizde yarar vardır. Anksiyete bozukluğu tedavisinde kullanılmakta olan bu tedavi prosedürü ile niyetlerinizin hislerinizi ve de hislerinizin davranışlarınızı nasıl etkilediğine şahit olabilir, bunu farkedebilirsiniz. Bu tedavi tekniğini gerçekleştiren meslek kümesi "psikolog"lardır. Bu tedavi yolunda gelen kişinin ismi katiyetle "hasta" değildir. Danışanın birtakım sorunları mevcuttur ve tek başına çözmekte zorlanıyordur. Dolayısyla doğal olarak bir takviyeye muhtaçlık duyuyordur. Psikoterapiye gereksinimi olan bireyin ismi "danışan"dır. Psikolog danışanı ile birlikte tedavi sürecini yönetir. Haftada bir sefer gerçekleşecek halde yapılan seans hali sıklıkla tavsiye edilen bir aralık olarak karşımıza çıkmaktadır. Her seans yaklaşık bir saat sürmektedir. Tabi danışan, bu aralığı haftada birkaç kereye yahut on güne bir sefere de çekmek isteyebilir. Psikoloğu ile birlikte bu aralığı kararlaştırırlar. Kişinin anksiyetesinin boyutları, öteki bozukluklarla bir ortada olup olmadığı, hangi davranış biçimlerinin faal olduğu üzere sorulara nazaran anksiyete tedavisinde kullanılacak sistem belirlenir. Temel hedef: hastanın hislerini ve kanılarını ve bununla birlikte davranışalrını self-kendi başına yönetebileceği bir olgunluğa, bir evreye gelmesini sağlamaya yöneliktir. Bundan mütevellid bireyin gerilimle başa çıkabilme marifetlerini, savunma sistemlerini, çocukluğundan itibaren öğrendiği usulleri tekrardan geliştirmesi ve yeniden self-kendi davranışlarının art planında yer alan fikir kalıplarını anlaması ve nihayetinde tahminen de özümseyip içselleştirmesi gerekmektedir. Bu terapi usulünde kişinin gerilimle başetmede halihazırda kullandığı lakin başarılı olamadığı uygun olmayan savunma düzeneklerinin değiştirilmesi ve bireyde anksiyete, evham, telaş meydana getiren şemaların yani niyet kalıpların değiştirilmesine yönelik birtakım uygulamalar yapılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Metodu
Bilişsel davranışçı terapi formülü tıpkı vakitte bir psikoterapi çeşididir. Psikoterapi usulüne göre daha kısa süren bir terapi ve tedavi tekniğidir. Psikoterapi tekniği ile ortak nokta olarak ikisinde de gelen bireyin ismi "danışan"dır. Bilişsel davranışçı yolun psikoterapi metodu ile olan bir başka ortak nokta ise şudur; bu terapi sistemini uygulayan kişi de "psikolog"tur. Psikoterapi usulünde olduğu üzere bilişsel davranışçı teknikte de seanslar biçiminde süreç ilerler ve bu süreci psikolog ile danışan bir arada yönetir. Her seans yaklaşık bir saat sürer. Bu prosedür esasen ispata dayalı tedavilerden birisidir. Bireyin temel şikayeti haline gelen zihin ile ilgili rahatsızlıkların altında yatan inanışların ve niyet paternlerinin yani kanıların köküne inerek bireyin farkına varmasını amaçlayan bir yoldur. Amaç odaklıdır. Kişinin yeni davranışlar geliştirmesini sağlayarak, anksiyete-endişe kaynağı olabilecek durumlara karşı kendi kendisini hazırlayabilir hale gelmesini sağlar. Bilişsel davranışçı terapi metodu; olumsuz fikirlerin yerine olumlu fikirlerin koymayı sağlamaktadır. 5-6 seanstan sonra danışanlar artık anksiyetesini denetim edebilir hale gelebilmektedir. Danışanlara hislerini yönetme hünerini kazandırmayı hedefleyen bir sistemdir. Birebir vakitte bu idare hünerlerinin danışanlar tarafından uygulanabilir olmasına dikkat eder. Negatif ve irrasyonel (gerçek olmayan) fikir kalıplarının değiştirilmesi ve yerine yeni fikir kalıplarını koyulması ile gerçekleşen bir prosedürdür. Ayrıyeten panik atakların önlenmesi yahut önüne geçilmesi üzere alanlarda da yardımcı bir prosedür olarak karşımıza çıkmaktadır. Sonuç olarak bu psikoterapi tipi size olumsuz olarak gelen ve sizde panik oluşturan fikirleri ve davranışları nasıl olumlu bir biçime dönüştüreceğiniz kısmında size kılavuzluk yapar. Sizde endişe ve tasa meydana getiren durumlara karşı kaygı duymadan yaklaşmanın ve bunları direktörün yollarını öğreneceğiniz faal bir tedavi prosedürüdür.
İlaç tedavisi
Bu tedavi metodunu uygulayan kişi bir tabiptir ve uzmanlık alanı psikiyatri olduğundan ötürü isimleri "psikiyatrist"tir. Psikiyatristiniz anksiyete semptomlarını hafifletmek ismine çeşitli depresyon ilaçları (antidepresanlar), anksiyolitik ilaçlar, yatıştırıcılar kullanabilir. Psikiyatristinizin verdiği bu ilaçların tesiri bir-iki hafta içerisinde fakat çıkar, öncesinde çıkması beklenilmemelidir. İlaç kullanımının asıllı gayesi anksiyete semptomlarının giderilmesi ile kısa vadeli rahatlamadır, uzun müddetli bir halde kullanılması hedeflenilmemektedir. Hastanın anksiyetesinin yoğunluğu ilacın dozunu belirlemede yardımcı olur. Olağan olarak bu ilaçların mutlaka psikiyatristiniz tarafından verilmelidir ve ilacınızı bırakmak isterseniz şayet kesinlikle psikiyatristinize danışarak ve onun denetiminde bırakmaya çalışın. Hangi ilacın daha güzel geleceğine karar vermek ve artılarını eksilerini konuşmak ismine psikiyatristinizle bir ortaya gelmeniz güzel olacaktır. Her hasta için birebir anksiyete tedavisi uygulanmaz. Bir hastaya uygun gelen ilaç bir öteki hastaya âlâ gelmeyebilir.
Öteki Tedavi Formülleri
Bunlara ek olarak; uzun süren yüzleştirme tedavisi (maruz bıraktırma olarak da bilinir) bilhassa de travma sonrası gerilim bozukluğunda ve fobilerde hayli tesirli olan bir usul olarak karşımıza çıkmaktadır. Yeniden EMDR denilen göz hareketlerinin denetimine dayanan tedavi de aslında yüzleştirme yani maruz bıraktırma tedavisine emsal. Bu iki formül de danışanların travmatik anılarını yeni bir gözle ele alınmasını sağlayarak, bu anıların bireylerin his durumları üzerindeki baskısını azaltmasına yardımcı olmayı hedeflemektedir. Bu iki sistem de danışandan danışana farkı göz önünde tutarak uzun sürüyor denilebilir.
Danışanlara gerilimi yönetmelerini sağlamak da bir öteki tedavi prosedürüdür. Bu manada danışana rahatlama teknikleri ve nefes idmanları ile gevşeme idmanları, davranış değişiklikleri ya da toplumsallaşma üzere usullerle tedbir alınabilir. Burada bilhassa nefes antrenmanı epeyce tesirli olan bir sistem olarak karşımıza çıkmaktadır.
Tedavi Müddeti
Şunu belirtmekte yarar var. Hangi prosedürü uygularsanız uygulayın anksiyetenin şiddetine nazaran tedavi süreci ve de müddeti kesinlikle değişiklik gösterir. Fakat kesinlikle takviyesi aksatmayın ve ertelemeyin. Tedavinizi erteledikçe anksiyeteniz daha derine iner ve bu da hem tedavi mühletini hem de ruh sıhhati ile birlikte vücut sıhhatinizi katiyetle tesirler.
