Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ana sütü; yenidoğanda ülkü büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm likit, kuvvet ve besin öğelerini içeren, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay doğal bir besindir.
Emzirme devri içinde bulunulan fizyolojik ve ruhsal durum açısından kişisel bir devirdir. Emziren validenin sağlıklı, ehliyetli, istikrarlı beslenmesi ve ruhsal açıdan desteklenmesi gerekmektedir. Bu vade zarfında günlük en az 1800-2000 kalori alınmalı 3lt civarında su içilmelidir. Emzirme sırasında günlük kalori diyetine yaklaşık 500 kalori daha azık takviyesi yapılmalıdır.
Bu emelle ananın günlük protein, karbonhidrat, yağ, mineral, su, likit alımı sağlanmalıdır. Ana beslenme açısından geceyi gündüze gündüzü gece çevirir kâfi ve çeşitli ölçüde azığını ve likit muhtaçlığını karşılarsaoruç tutmasında sakınca yoktur. Bebeğin 24 aya kadar ana sütüyle beslenmesi tavsiye edilmektedir.
Birinci 6 ay bebeklere sırf ana sütü verilirken ortalama 5. Ay üzere ek azığa başlanmaktadır. Bu müddet zarfında ek azığa başlanmış bebekler ana sütü dışında dışarıdan azık takviyesi ile desteklenmelidir. Bu aydan sonra validelerin oruç tutması nisbeten yani bebeğin beslenmesi açısından alternatif taşıdığından kolaylık arzetmektedir.
Bebek gunde 6-8 kere idrar yapıyorsa, tartısı haftada 150-200 g artıyorsa, validenin sütü kafidir
Mahsusen çalışan analar gün uzunluğu bebeklerinden uzak kaldığı için sütlerini sağıp iyi koşullarda saklayaraktan süt muhtaçlığının giderildiği düşünülürse oruçlu periyotta çalışan velev çalışmayan anaların hali hazırda mütenasip koşullarda koruma ettikleri süt kotalarına başvurulabilmeleri öbür bir seçenektir. Zira ana sütü buzdolabında 3-5 gün buzlukta 2 hafta derin dondurucuda 3 ay velev 6 aya kadarsaklanabilmektedir.
Bebeklerin Günlük Kalori, Protein, Mineral ve Vitamin Gerekliliği :
Kalori Gereksinimi
Yenidoğan bebeklere 90-140 kcal/kg,
1-3 ay arası bebeklere 120 kcal/kg,
4-9 ay arası bebeklere 110 kcal/kg,
10-12 ay arasındaki bebeklere 105 kcal/kg onerilmektedir.
1 yaşından sonra çoklukla yekun gunluk 1000 Kalori baz alınmakta ve bunun
uzerine, her yaş icin 100 kcal ek edilmektedir.
Ortalama protein
gereksinimleri (Dunya Sıhhat Orgutu olgularına gore):
0-3 ay: 3.3 g/kg,
4-6 ay: 2.6 g/kg,
7-9 ay: 2.1 g/kg,
10-12 ay: 1.7 g/kg onerilir.
Birçok çalışma ana sütünün üstünlüklerini ve ana sütü ile beslenen evlatların sıhhatlerinin daha yeterli durumda olduğunu göstermektedir. Literatürde ana sütü alan bebeklerde ishalli hastalık, kulak enfeksiyonları ve allerji ataklarına daha az rastlanmakta olduğu gösterilmiştir. Aile iktisadına sağladığı maddi çıkar dışında ana sütü alan evlatların daha ileri zekada olduğu düşünülmektedir. Ana sütünün güçlü besi kıymeti sağlaması ananın beslenmesiyle de alakalı olup gereken ölçüde protein, karbonhidrat, vitamin desteğinin besinlerle alınması sağlanmalıdır.
birinci 4 ay ana sütü bebeğin temel muhtaçlığı iken, 5*6 aydan sonra öğün nizamıyla ek besine geçilen bebeğin artık dışarıdan besin temini gerçekleşmektedir. Analar böylelikle sütün az olduğunudüşündüğü vakit bebeklerine azık desteği yapabilecek, daha gönül rahatlığıyla oruçlarınıtutabileceklerdir. İftar ve sahurhatta ara öğünlerle beslenme zenginliği ve likit alımına ihtimam göstererekten ;gece bebek uyuyakaldığında da süt verilmeli yahut süt sağılarak kullanılmak üzere münasebetli şartlardamuhafaza edilmelidir.
Gece beslemelerinde bebeğin giysileri ıslak değilse bebeğin altı değiştirilerek rahatsız edilmemelidir. Bebek yavaşca kaldırılıp uyandırılmadan emzirilebilir.
Süt veren validenin alması gerektiğiBesin Öbekleri ve Günlük Ölçüler
Birtakım azıkların, şahsi çayların günümüzde ana sütü ölçüsünü arttırdığı haberi ışığında gerektiğinde bu yola da müracaat da oruç tutup sütü azalacağı kaygısı taşıyanlar için bir seçenek olmaktadır. Mevzuyla ilgili besin diyet listesi dışında eczanelerde eser teminiaçısından halka yardımcı olunmaktadır.
Ana sütünün azalmaması için bir teklifimiz de mütenasip aralıkla sağım yahut emzirmenin ihmal edilmemesidir. Birinci 4 ayda sütü her şeye karşın az olan validelere bir seçenek deanne sütüne yakın içeriklerin mevcudiyetidir.Mümkün olduğunca ana sütü verilmesine ihtimam gösterilmelidir.
Ana sütü veren bayanlar için oruç tutma mevzunda Kuran ve hadisler ışığında ruhsat verildiği görülmektedir.Dolayısıyla güç yetirebilen analar anlattığımız hususlara dikkat ederekten orucunu tutabilecekken, bunları yapamayacak ve bebeğinin sıhhatini riske atabileceği telaşını taşıyan validelerin de orucunu daha sonra kaza etmek üzere erteleme seçeneği mevcuttur.
Sayılı günler olarak (oruç size farz kılındı)! Lakin içinizden kim hasta olur yahut yolculukta bulunursa, artık (tutamadığı günler) sayısınca sair günler(de oruç tutsun)! Ona gücü yetmeyenlerin üzerine ise, (tutamadıkları her gün için) bir yoksulun (bir günlük) yiyeceği kadar fidye (verme borcu) vardır. Buna karşın kim gönlünden koparak bir hayır işlerse(daha ziyade verirse), o takdirde bu, onun için daha iyidir. Bununla bir arada bilirseniz,(güçlüğüne rağmen) oruç tutmanız sizin için daha iyidir.(Bakara 184)
Uzm.Dr.Seda SEZER
Emzirme devri içinde bulunulan fizyolojik ve ruhsal durum açısından kişisel bir devirdir. Emziren validenin sağlıklı, ehliyetli, istikrarlı beslenmesi ve ruhsal açıdan desteklenmesi gerekmektedir. Bu vade zarfında günlük en az 1800-2000 kalori alınmalı 3lt civarında su içilmelidir. Emzirme sırasında günlük kalori diyetine yaklaşık 500 kalori daha azık takviyesi yapılmalıdır.
Bu emelle ananın günlük protein, karbonhidrat, yağ, mineral, su, likit alımı sağlanmalıdır. Ana beslenme açısından geceyi gündüze gündüzü gece çevirir kâfi ve çeşitli ölçüde azığını ve likit muhtaçlığını karşılarsaoruç tutmasında sakınca yoktur. Bebeğin 24 aya kadar ana sütüyle beslenmesi tavsiye edilmektedir.
Birinci 6 ay bebeklere sırf ana sütü verilirken ortalama 5. Ay üzere ek azığa başlanmaktadır. Bu müddet zarfında ek azığa başlanmış bebekler ana sütü dışında dışarıdan azık takviyesi ile desteklenmelidir. Bu aydan sonra validelerin oruç tutması nisbeten yani bebeğin beslenmesi açısından alternatif taşıdığından kolaylık arzetmektedir.
Bebek gunde 6-8 kere idrar yapıyorsa, tartısı haftada 150-200 g artıyorsa, validenin sütü kafidir
Mahsusen çalışan analar gün uzunluğu bebeklerinden uzak kaldığı için sütlerini sağıp iyi koşullarda saklayaraktan süt muhtaçlığının giderildiği düşünülürse oruçlu periyotta çalışan velev çalışmayan anaların hali hazırda mütenasip koşullarda koruma ettikleri süt kotalarına başvurulabilmeleri öbür bir seçenektir. Zira ana sütü buzdolabında 3-5 gün buzlukta 2 hafta derin dondurucuda 3 ay velev 6 aya kadarsaklanabilmektedir.
Bebeklerin Günlük Kalori, Protein, Mineral ve Vitamin Gerekliliği :
Kalori Gereksinimi
Yenidoğan bebeklere 90-140 kcal/kg,
1-3 ay arası bebeklere 120 kcal/kg,
4-9 ay arası bebeklere 110 kcal/kg,
10-12 ay arasındaki bebeklere 105 kcal/kg onerilmektedir.
1 yaşından sonra çoklukla yekun gunluk 1000 Kalori baz alınmakta ve bunun
uzerine, her yaş icin 100 kcal ek edilmektedir.
Ortalama protein
gereksinimleri (Dunya Sıhhat Orgutu olgularına gore):
0-3 ay: 3.3 g/kg,
4-6 ay: 2.6 g/kg,
7-9 ay: 2.1 g/kg,
10-12 ay: 1.7 g/kg onerilir.
Birçok çalışma ana sütünün üstünlüklerini ve ana sütü ile beslenen evlatların sıhhatlerinin daha yeterli durumda olduğunu göstermektedir. Literatürde ana sütü alan bebeklerde ishalli hastalık, kulak enfeksiyonları ve allerji ataklarına daha az rastlanmakta olduğu gösterilmiştir. Aile iktisadına sağladığı maddi çıkar dışında ana sütü alan evlatların daha ileri zekada olduğu düşünülmektedir. Ana sütünün güçlü besi kıymeti sağlaması ananın beslenmesiyle de alakalı olup gereken ölçüde protein, karbonhidrat, vitamin desteğinin besinlerle alınması sağlanmalıdır.
birinci 4 ay ana sütü bebeğin temel muhtaçlığı iken, 5*6 aydan sonra öğün nizamıyla ek besine geçilen bebeğin artık dışarıdan besin temini gerçekleşmektedir. Analar böylelikle sütün az olduğunudüşündüğü vakit bebeklerine azık desteği yapabilecek, daha gönül rahatlığıyla oruçlarınıtutabileceklerdir. İftar ve sahurhatta ara öğünlerle beslenme zenginliği ve likit alımına ihtimam göstererekten ;gece bebek uyuyakaldığında da süt verilmeli yahut süt sağılarak kullanılmak üzere münasebetli şartlardamuhafaza edilmelidir.
Gece beslemelerinde bebeğin giysileri ıslak değilse bebeğin altı değiştirilerek rahatsız edilmemelidir. Bebek yavaşca kaldırılıp uyandırılmadan emzirilebilir.
Süt veren validenin alması gerektiğiBesin Öbekleri ve Günlük Ölçüler
*Süt, yoğurt *2-3 su bardağı (400-600ml) *Peynir 2 kibrit kutusu kadar (60 g) *Et, tavuk, balık 3-4 porsiyon *Yumurta, kurubaklagiller 1 porsiyon *Taze zerzevat ve meyveler 5-7 porsiyon *Tahıllar *Ekmek 4-6 dilim *Pirinç, bulgur, makarnavb.Hiç/2-3 pors. | NOT: 1 porsiyon süt=1 su bardağı süt yahut yoğurt yahut 2 kibrit kutusu kadar peynir 1 porsiyon et=60-90 g et yahut 1 yumurta (50 g) 1 porsiyon sebze=150-200 g 1 orta dilim ekmek=50 g |
Ana sütünün azalmaması için bir teklifimiz de mütenasip aralıkla sağım yahut emzirmenin ihmal edilmemesidir. Birinci 4 ayda sütü her şeye karşın az olan validelere bir seçenek deanne sütüne yakın içeriklerin mevcudiyetidir.Mümkün olduğunca ana sütü verilmesine ihtimam gösterilmelidir.
Ana sütü veren bayanlar için oruç tutma mevzunda Kuran ve hadisler ışığında ruhsat verildiği görülmektedir.Dolayısıyla güç yetirebilen analar anlattığımız hususlara dikkat ederekten orucunu tutabilecekken, bunları yapamayacak ve bebeğinin sıhhatini riske atabileceği telaşını taşıyan validelerin de orucunu daha sonra kaza etmek üzere erteleme seçeneği mevcuttur.
Sayılı günler olarak (oruç size farz kılındı)! Lakin içinizden kim hasta olur yahut yolculukta bulunursa, artık (tutamadığı günler) sayısınca sair günler(de oruç tutsun)! Ona gücü yetmeyenlerin üzerine ise, (tutamadıkları her gün için) bir yoksulun (bir günlük) yiyeceği kadar fidye (verme borcu) vardır. Buna karşın kim gönlünden koparak bir hayır işlerse(daha ziyade verirse), o takdirde bu, onun için daha iyidir. Bununla bir arada bilirseniz,(güçlüğüne rağmen) oruç tutmanız sizin için daha iyidir.(Bakara 184)
Uzm.Dr.Seda SEZER
