Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bebek nasıl emzirilir,
Bebek emzirme yontemleri,
Bebek nasıl emzirilir
►Anneler eski kilolarına donmek icin acele etmemelidir, bu sure altı ay ya da daha uzun surebilir Ancak emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay donebilirler
► Gebelikte fazla kilo alınmışsa, sonrasında ayda iki kilo vermek normaldir
► Lohusalar ilk dort ay zayıflama diyeti uygulamamalıdır Sadece unlu, yağlı ve şekerli gıdaları aşırı yememeye ozen gostermelidir
► Kalsiyum yonunden zengin, sut, yoğurt ve peynir duzenli olarak tuketilmelidir
► Her gun bir adet yumurta, bir porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenmelidir
► Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, soğan gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tuketilmelidir
► Gaz yapmaması icin, kuru baklagiller once haşlanıp suyu dokulmeli ve sonra pişirilmelidir
► Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi iceren besinler mumkun olduğunca az yenmelidir
► Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır
► Demir, kalsiyum ve mineral acısından zengin olan kuru meyve ve kuruyemişler aşırıya kacmadan tuketilmelidir
► Kansızlığa neden olduğundan cay yemeklerle birlikte icilmemelidir Cay yerine ıhlamur, nane, kuşburnu tercih edilmelidir
► Hazır meyve suları ve gazlı icecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları icilmelidir
► Şeker boş enerji kaynağıdır ama pekmez hem ihtiyacınızı karşılar hem de kan yapıcıdır
► Emzirirken sigara ve alkol kullanılmamalıdır
► Doktora danışmadan hicbir ilac alınmamalıdır
► Emziren anne uykusunu almış, dinlenmiş ve rahat olmalıdır
► Emzirme suresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması, emzirmenin iyi gittiğine işarettir
► Bebeğin emme refleksi, memenin ağzına yerleştirilmesiyle oluşur Bebeğin ağzına birkac damla sut sıkılarak tadını alması ve emmeye başlaması beklenmelidir
► Emzirme suresi her bebeğe gore değişebilir, ancak yeterince doygunluğa ulaşması icin belli bir sure (yaklaşık 20 dakika) beklenmelidir
Bebek emzirme yontemleri,
Bebek nasıl emzirilir
►Anneler eski kilolarına donmek icin acele etmemelidir, bu sure altı ay ya da daha uzun surebilir Ancak emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay donebilirler
► Gebelikte fazla kilo alınmışsa, sonrasında ayda iki kilo vermek normaldir
► Lohusalar ilk dort ay zayıflama diyeti uygulamamalıdır Sadece unlu, yağlı ve şekerli gıdaları aşırı yememeye ozen gostermelidir
► Kalsiyum yonunden zengin, sut, yoğurt ve peynir duzenli olarak tuketilmelidir
► Her gun bir adet yumurta, bir porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenmelidir
► Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, soğan gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tuketilmelidir
► Gaz yapmaması icin, kuru baklagiller once haşlanıp suyu dokulmeli ve sonra pişirilmelidir
► Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi iceren besinler mumkun olduğunca az yenmelidir
► Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır
► Demir, kalsiyum ve mineral acısından zengin olan kuru meyve ve kuruyemişler aşırıya kacmadan tuketilmelidir
► Kansızlığa neden olduğundan cay yemeklerle birlikte icilmemelidir Cay yerine ıhlamur, nane, kuşburnu tercih edilmelidir
► Hazır meyve suları ve gazlı icecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları icilmelidir
► Şeker boş enerji kaynağıdır ama pekmez hem ihtiyacınızı karşılar hem de kan yapıcıdır
► Emzirirken sigara ve alkol kullanılmamalıdır
► Doktora danışmadan hicbir ilac alınmamalıdır
► Emziren anne uykusunu almış, dinlenmiş ve rahat olmalıdır
► Emzirme suresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması, emzirmenin iyi gittiğine işarettir
► Bebeğin emme refleksi, memenin ağzına yerleştirilmesiyle oluşur Bebeğin ağzına birkac damla sut sıkılarak tadını alması ve emmeye başlaması beklenmelidir
► Emzirme suresi her bebeğe gore değişebilir, ancak yeterince doygunluğa ulaşması icin belli bir sure (yaklaşık 20 dakika) beklenmelidir
