Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kronik bir hastalık olan ve her yaş kümesi için tehdit oluşturan diyabet riskini en aza indirmek için sağlıklı bir ömür usulü ve davranış biçimleri belirlememizde Apple Watch'ta bulunan Aktivite pratiğinin hedefini ve ehemmiyetine dikkat çekmek istedik.
Günde 30 dakika tempolu aktivite yapmak kardiyovasküler marazlar, inme, diyabet ve istenmeyen kilo riskini en aza indiriyor. Birebir hengamda uykuyu ve ruh halini güzelleştiriyor, gerilimi azaltıyor. Uzun vade oturmak ise 2. tip diyabet riskini artırabiliyor. Daha faal olmak, glikoz seviyelerinin ve öteki risk faktörlerinin denetim edilmesine yardımcı olabiliyor.
Apple Wacth’un hareket halkaları hem farkındalığınızı artırıp hem de daha sağlıklı bir gün geçirmeniz konusunda sizin en düzgün takipçiniz. Aktivite halkalarını tamamlayarak daha sağlıklı bir gün geçirmek o kadar yalın ve sefalı bir hale geliyor ki, bunu en sevdiğiniz alışkanlıklarınız içine kolaylıkla alıyorsunuz. İşte Apple Watch’taki Aktivite tatbikinin gerisinde bu fikir yatıyor.
Yakmak istediğiniz faal kalori amacına ulaşın, Hareket halkanız tamamlansın.
Apple Watch, merdiven çıkmaktan evlatlarla oynamaya ve hanesi temizlemeye kadar her türlü hareket sırasında yaktığınız canlı kalori ölçüsünü takip ediyor. Gün uzunluğu etkin olmak, sağlıklı yaşamanın vazgeçilmez bir modülü.
En az 30 dakikalık tempolu yürüyüşe eşdeğer aktivite yapın, Egzersiz halkanız tamamlansın!
Velev yalnızca tempolu bir biçimde hareket edin velev Antrenman tatbikinde sınırlı bir antrenman yapın, Egzersiz halkası kaç dakikalık hareketli aktivite tamamladığınızı gösteriyor. Tek yahut birkaç seferde yapacağınız antrenmanlarla Egzersiz dakikaları kazanabilirsiniz.
Gün içinde 12 farklı saatte en az 1 dakika ayağa kalkıp hareket edin, Duruş halkanız tamamlansın!
Uzun mühlet oturmak sıhhat problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle Apple Watch, Duruş amacınıza ulaşmak için kaydettiğiniz ilerlemeyi takip ediyor ve gün boyunca sizi ayağa kalkmaya teşvik ediyor. Daha az oturmak kan basıncının düşmesine, kuvvetin yükselmesine ve kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasına yardımcı olabiliyor.
Halkalarınızı tamamlamak için her gün motive olun!
Apple Watch nasıl bir ilerleme kaydettiğinizi göstermekle kalmıyor, halkalarınızı tamamlamanız için size kişisel tekliflerde bulunarak motivasyonunuzu artırıyor.
App Store’da da Diyabetle ile ilgili birçok hususî tatbik bulunuyor. Başkaca iPhone, iPad yahut Apple Wacth’unuzdan takip edebileceğiniz birbirinden yararlı ve hayatınızı kolaylaştıracak tatbikleri da App Store’dan indirebilirsiniz.
