Aşırı sıcaklarda beslenme

Aşırı sıcaklarda beslenme nasıl olmalı sıcaklarda beslenme sıcak havada nasıl beslenmeli aşırı sıcak havada beslenme sıcaklarda beslenme onerileri yaz sıcaklarında beslenme onerileri sagliksitenizcom’da! Yaz sıcakları bircok hastalığında tetiklenmesine yol actığı


Aşırı sıcaklarda beslenme nasıl olmalı sıcaklarda beslenme sıcak havada nasıl beslenmeli aşırı sıcak havada beslenme sıcaklarda beslenme onerileri yaz sıcaklarında beslenme onerileri sagliksitenizcom’da!
imagesasirisicaklardabeslenme5aea3835c9bfa
Yaz sıcakları bircok hastalığında tetiklenmesine yol actığı icin, yaz aylarında gorulen bu hastalıklara karşı onlem almak ve hastalıkları vucuttan kısa surede defetmek icin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmanın etkisi oldukca buyuktur Aşırı yaz sıcaklarında beslenmede sağlık acısında yararlı yiyeceklere yer vermek hem yaz hastalıklarına karşı vucudumuzu kuvvetlendirmiş olur hem de sıcaklık ve nem artışından vucut ısımız ve metabolizmamız cok kotu etkilenmez
Aşırı sıcaklarda beslenmeye ozen gostermek terleme ile birlikte su ve mineral kaybını da onler Bayılma hissi, bulantı, baş donmesi gibi sıkca yaz aylarında rastlanan sorunlar sıcak havada beslenme onerileri ile ortadan kaldırılır Yaz aylarında aynı zamanda bebek ve cocuklarda yaz ishaline cok rastlanmaktadır Besin kaynaklı zehirlenmelere de dikkat etmeli, sağlıklı ve bozulmuş gıdalar tuketilmelidir
Yaz mevsiminde beslenme 3 ana3 ara oğun şeklinde olmalıdır Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein iceren icecekler yerine de sut, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki cayları yer almalıdır Oğle ve akşam yemeklerinde ise ağlı besinlerin ve yağda kızartmalardan uzak durulmalıdır Kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme sağlıklı yontemler secilmelidir Gunde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tuketilmelidir Mevsim sebzeleri ve meyvelerinden şaşmayın
h 3Aşırı sıcaklarda beslenme