Aşkın Sağlığa Yararları

Aşkın Sağlığa Yararları 1548599833 1548599833 askinsagligayararlari5c4dc21d9133daskinsagligayararlari5c4dc21d9133d http:wwwturkiyeninsitesicomnrsmasp?p sayfaresimleri228225034ZJDMZXFPDLXTEBB&w 300&h 300 Daha düşük tansiyon, daha eksik soğuk algınlığı, daha iyi gerginlik yönetimi… Bunlar sadece açılış, gelin aşkın sağlığınızı ne dek olumlu etkilediğine her zaman birlikte bakalım! Yoğun ve ihtiraslı bir romantizmin sağlığa olan yararlarıyla ilgili bir delil yoktur Aşık insanlar ayrıca muhteşem hissettiklerini hem de aşkın aynı zamanda acı verici bir duygu olduğunu söylerler Tüm bu inişler ve çıkışlar stresin kaynağı olabilir Sağlığınızı olumlu olarak etkileyecek olan daha sakin ve daha istikrarlı bir aşktır Uzmanlar uzun süreli ve mutlu birliktelikleri olan insanların sağlıklarına daha pozitif uyarı ettiklerine ve sağlıkla ilgili tedbirlerin birçoğunu uyguladıklarına dair kanıtlar olduğunu söylemektedir Bu alandaki araştırmaların çoğu evliliklere yoğunlaşmıştır lakin bu avantajlar sevgiliye, anneye, babaya ya da bir arkadaşa duyulan sevgiyi de içerebilmektedir Buradaki püf nokta kendini diğer bir insana bağlı hissetmek, ona hürmet etmek, başka birinin sana layık verdiğini bilmek ve aidiyet duygusudur Derhal size aşkın ve sağlığın birbirine ast olup olmadığını inceleyen araştırmaların gösterdiği 10 durumdan bahsedeceğiz: 1 Daha Az Doktora Gitmek Amerika The Health and Human Services Department sağlık ve izaç üzerine çoğu araştırma yapmıştır Raporların sunduğu bulguların en çarpıcılarından birine tarafından evli insanlarda hastanede kalma ortalaması daha kısa ve evli millet daha az doktora gidiyor Aşk ilişkilerinin afiyet için neden yardımcı olduğunu fiilen kimse bilmemektedir Bunun en mantıklı cevabı insanoğlunun yaratılışında sosyal gruplar oluşturarak birbirine emrindeki bir şekilde yaşamak olduğu ve bu olay gerçekleştiğinde de biyolojik sistemlerin etkilendiği olabilir Bir diğer teori de mutlu ilişkileri olan insanların kendilerine daha iyi baktıklarıdır Bir benzeyen ağız sağlığınızı gerçekte akıcı bir şekilde yapmanızı sağlayabilir Yakın bir arkadaş sizi daha fazla tam tahıllı beslenme yemeniz konusunda ikna edebilir Zamanla, bu hoş alışkanlıklar doğru hastalıklara daha az yakalanırsınız 2 Daha Az Depresyon ve Hap Kullanımı Health and Human Services raporu evlenmenin ve evli kalmanın kadınlarda da erkeklerde de depresyonu azalttığını göstermektedir Bu belirti hiç de şaşırtıcı değildir, çünkü sosyal soyutlanma yüksek buhran oranlarıyla yakından ilgilidir Ilginç olan evliliğin özellikle genç yetişkinlerde fazla alkol ve hap kullanımını azaltmaya teşvik ettiğidir 3 Daha Düşük Kan Basıncı Mutlu bir izaç tansiyon için çok yararlıdır Bu sonuç Annals of Behavioral Medicine’deki bir araştırmadan elde edilmiştir Araştırmacılar mutlu bir evliliği olan insanların en iyi kan basıncına sahip olduğunu bulmuştur Onları bekar halk izlemektedir Mutsuz evliliği olan katılımcılar ise en kötü tansiyona sahip insanlardır Bu da evliliğin sağlığı çok önemli bir açıdan etkilediğini göstermektedir Sağlığınızı etkileyen izaç gerçeği yok evliliğinizin niteliğidir Bu da öteki artı ilişkilerin benzer faydaları sağlayabileceğini desteklemektedir Gerçekten mutlu evliler değin olmasa da sosyal açıdan etkin bekar insanların da tansiyon iyi düzeydedir id 4 Daha Az Endişe Konu endişeye geldiğinde, sevgi batmış kararlı bir ilişki romantizmden daha üstündür Amerika New York Devlet Üniversitesi uzmanları aşık insanların beyinlerine bakabilmek için işlevsel MRI taraması kullanmışlardır Araştırmacılar bu yolla tutkulu yeni çiftlerle birbirlerine fazla dinç bağlarla tabi uzun süreli ilişkileri olan çiftleri karşılaştırmışlardır Her iki grup da beyinlerinin yoğun aşkla ilgili bölümünde benzer etkinleşimi göstermiştir Bu bölüm kokaine veya fazla para kazanmaya yanıt veren dopamin yüklü alandır Lakin beynin diğer bölümlerinde çok çarpıcı farklılıklar mevcuttur Uzun süreli ilişkilerdeki millet bağlanma ile ilgili alanlarda hareketlenme göstermiştir ve beyinlerinin endişe üreten bölümlerinde daha az aktifleşme olmuştur Bu araştırma 2008 yılında “Society for Neuroscince konferansında sunulmuştur 5 Doğal Sızı Kontrolü Fonksiyonel MRI çalışması uzun süreli ilişkilerin çok büyük bir avantajını daha ortaya koymuştur Bu çiftlerin beyinlerinin acıyı denetim aşağıda tutan bölümü daha pozitif etkileşim göstermiştir CDC(rahatsızlık kontrolü merkezi) raporu bu bulguyu tamamlamıştır Araştırmadaki 127000’den fazla yetişkin ve evli insanın baş ağrısı veya bel ağrısı gibi şikayetlerinin daha az olduğunu ortaya çıkmıştır Amerika’da yayımlanan Psychological Science dergisindeki ufak bir araştırmada bir aldanma yapılmıştır Araştırmacılar 16 evli kadını, onlara elektrik şoku verileceğini söyleyerek korkutma etmişlerdir Kadınlar eşlerinin ellerini tuttuklarında beyinin stresle ilgili bölümleri daha az aktifleşmiştir Evlilik ne değin mutluysa etki de öyle mükemmeldir 6 Daha İyi Stres Yönetimi Aşk acıyla başa çıkmaya tezgâhtar olabiliyorsa, stresin öteki türlerini nasıl etkilemektedir? Sosyal gerginlik ve gerginlik yönetimi aralarında bir temas olduğuna dair kanıtlar vardır Eğer bir gerginlik etkeniyle karşısında karşıyaysanız sevdiğiniz birinin desteğini alın, böylece bu stresi daha kolay yenebilirsiniz Örneğin işinizi kaybettiyseniz, eşiniz sizi desteklemek için yanınızdaysa bu keza duygusal keza de finansal açıdan yardımcı olacaktır 7 Daha Eksik Soğuk Algınlığı Aşk doymuş ilişkilerin stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabildiğini ve bağışıklık sistemine de takviye verebileceğini daha önce söyledik Carnegie Mellon University uzmanları olumlu duygular içinde olan insanların soğuğa veya grip virüsüne maruz kaldıktan daha sonra daha az hasta olduklarını belirmiştir Psychosomatic Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırma mutlu ve sakin insanlarla tez canlı, saldırgan ve depresif görünen insanları karşılaştırmıştır 8 Daha Tez İyileşme Artı ilişkinin gücü fiziksel yaraların daha tez iyileşmesini sağlayabilir Ohio Üniversitesi Medikal Merkezi uzmanları evli çiftlerde yaralar oluşturmuşlardır Yaralar birbirlerine sıcak davranan çiftlerde birbirlerine düşmanca yaklaşan çiftlerle kıyaslandığında hemen hemen iki kat daha çabuk iyileşmiştir Araştırma Archives of General Psychiatry dergisinde yayımlanmıştır 9 Daha Uzun Hayat Araştırmaların büyük bir çoğunluğu evli insanların daha fazla yaşadığını gösteriyor En büyük araştırmalardan biri 1990’larda 8yıllık bir süre her tarafında evliliklerin ölüm oranına olan etkilerini incelemektedir National Health Interview Survey’den veriler kullanarak hiç evlenmemiş insanların evli insanlardan %58 daha fazla öldüğünü bulunmuştur Evlilik hayattaki zorluklarla birlikte savaşarak ve müşterek destekle, mali yararlar ve sevinç kaynağı olan çocuklarla daha uzun bir hayata katkıda bulunur Bunun yanına, duygusal bir tanımlama da vardır Izaç insanlardaki diğerlerinden soyutlanma duygusunu engelleyerek onları ölümden korur Yalnızlık, bu niçin her ne olursa olsun ölüme sebep olan etmenlerle ilişkilidir Öteki bir deyişle, evli insanlar daha çok yaşarlar, çünkü daima sevgiyi ve bağlılığı hissederler 10 Daha Mutlu Hayat Aşkın en büyük yararının sevinç olduğu çok açık bir gerçektir Ama araştırma bu bağın nasıl bu kadar enerjik olduğunu gösterebilmek için tatmin edici değildir Journal of Family Psychology’deki bir araştırma mutluluğun ailedeki gelirden fazla aile ilişkilerinin niteliğine dayandığını göstermiştir Bu yüzden aşkın gücünün en azından bir takım durumlarda paranın gücünü yendiğine dair bilimsel bir kanıt vardır İlişkinize İyi Bakın Maddesel faydalar sağlayabilecek sevgi dolu bir ilişki geliştirmeniz için: • Depresyondaysanız ya da sürekli endişeliyseniz tedavi olun • Iletişim becerilerinizi geliştirin ve bir anlaşmazlığı çözmeyi öğrenin • Jurnal hayatınızda mutlu ve mutsuz olayları sevdiğiniz insanla paylaşın • Birbirinizin başarılarını kutlayın Son olarak, eşinize ya da sevgilinize kötü zamanlarında takviye verdiğiniz gibi mutlu günlerinde de onun yanında olmayı ihmalkârlık etmeyin Unutmayın, acı paylaşıldıkça azalır, sevinç paylaşıldıkça çoğalır