Atletizm - Atletizmin Dalları

Atletizm Dalları,

Atletizmin Dalları ve Kuralları

ATLETİZMİN DALLARI

·Surat Koşuları
·Bayrak Yarışları
·Engelli Koşular
·Orta Mesafe Koşuları
·Uzun Mesafe Koşuları
·Uzun Atlama
·Uc Adım Atlama
·Yuksek Atlama
·Sırıkla Atlama
·Disk Atma
·Gulle Atma
·Cirit Atma
·Cekic Atma
·Dekatlon ve Heptatlon
·Yuruyuş Yarışları
·Yol Bulma
·Triatlon
·Modern Pentatlon

Atletizm surat koşuları

Surat koşuları uc gruptan oluşur:
1)100 m koşusu
Surat koşularının en kısası olup, tum kuvvetin bir hamlede harcanmasını gerektirir 100 m koşuları ana tribun onundeki viraız duz parkurda koşulur Her atlet kura ile belirlenen kendi kulvarında yarışır İnsan hayatında onem taşıyan salise farkları 100 m koşularında cok onemli rol oynar 1912lerde 100 m dunya rekoru 106 saniye iken 1968de Jim Hines 99a, 1991 yılında ABDli atlet Carl Lewis 986ya, 1994 yılında ise Leroy Burrell 985 saniyeye indirmeyi başardılar 100 m yarışlarında en yuksek hız erkeklerde 45 kmsaat, bayanlarda 40 kmsaat olup bu hızlara ancak 40 mden sonra ulaşılabilir
Atlet, ellerini cıkış cizgisinin arkasına koyarak kolları duz, kafası belkemiği ile paralel durumda, arka ayak cıkış takozunda iken, tabancanın ateşlenmesiyle ileri fırlar Birinci adım 75 cmi gecmez İlk 10 m kısa ve seri adımlardan oluşur 100 m koşucusu azami fırlayış, surat ve adım uzunluğunu sağlayabilmek icin ayak uclarıyla koşmalı ve ayaklarını yukarıya fazla kaldırmamalıdır 100 mde, birincisi cıkarken, ikincisi toplanışla fule arasında, ucuncusu de son 1520 mde olmak uzere uc kez nefes alıp verilir Atletlerin bitiş cizgisini gecmeleriyle yarış tamamlanır Tum surat yarışlarındaki yarış kuralları, 100 m koşularında da uygulanır

2)200 m koşusu
200 m koşusu, 100 mnin devamıdır Ancak 200 m atletleri ile 100 m atletleri arasındaki en onemli fark, nefes kapasiteleridir 200 mci başlangıcta 20 mde bir nefes alır, sonlara doğru nefes alışı daha sıklaşır
Ayrıca 200 mciler, 100 mcilerden daha yumuşak bir koşu tarzına gereksinim duyarlar Bir de daha dayanıklı ve inatcı olmaları gereklidir 200 m koşuları virajlı parkurda yapılır, yarış kuralları diğer surat koşularında olduğu gibidir Her 200 mci 100 m koşabilir, ama 200 m koşamayan 100 m atleti coktur

3)400 m koşusu
Bu koşuya surat koşusu veya sprint (fırlayış) denilebilir Bu koşular ilk kez 440 yarda olarak 20 yy başlarında duzenlendi 400 m, guclu bir vucudun bile ancak teknikle koşabileceği bir mesafedir Surat koşucuları ve yarı mukavemet koşucuları, 400 myi başarıyla koşarlar En iyi 400 m sonucları, normalritmik bir şekilde nefes alındığı ve her 100 mnin birbirine denk hızla koşulduğu zaman alınır 400 m koşuları virajlı pistlerde yapılır ve bu yarışlarda ilk cıkış cok onemlidir Yarış kuralları ve kullanılan malzemeler diğer surat koşularında olduğu gibidir