Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Atletizm atma branşları
I GULLE ATMA
Gulle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm capında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm capındadır Gulle Atma Branşı 213,5 mt capında bir dairenin icinde, kurallara uygun şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gulle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik donerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yonune donuktur, vucut ağırlığını sağ bacak uzerinde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır Geriye doğru kayma hareketi yapılır sol ayak takoza dayanır Sol kol geniş bir acı ile atış yonune doğru acılırken, sağ ayak atış yonune doğru cevrilir ve gulle omuzdan ileri doğru itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm capında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm capında olup, 250mt capında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde acık sırt atış yonune doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye doğru acar, aynı anda dizlerin uzerine cokerek bacak hareketleri başlar Sol bacak geriye doğru cevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ ayak savurma hareketi ile sol ayağın onune gecer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve arkasından sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir acı ile atış yonune doğru acılır, sağ bacak atış yunune doğru cevrilir ve sağ kol ileri doğru uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı icerisinde koşularak yapılan tek atma branşı ozelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan daha sonra koşunun hızı ile i 5 buyuk capraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin butununden oluşur
IV CEKİC ATMA
Cekic Uc bolumden oluşur; Cekic sapı, cekic teli ve cekic gullesi 1987'den beri erkeklerde cekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m arasında olabilmektedirBayanlarda Cekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin cekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Buyukler Dunya Şampiyonası Statusune alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonra olmuştur
Cekic Atma Tekniği ; iki ceviriş, uc yada dort donuşle yapılır Baş uzerinde iki cevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bukuk ve sırt dik tutularak donuş hareketine başlanır Sol ayak donuş esnasında topuktan parmak ucuna gecer ve sağ ayak sol ayağın etrafından donuşu tamamlar Bu ayak hareketleriyle birlikte dizlerin bukulu olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar serbest , sırt dik tutulur ve bu donuş hareketi uc ya da dort kez tekrarlanarak atış tamamlanır
I GULLE ATMA
Gulle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm capında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm capındadır Gulle Atma Branşı 213,5 mt capında bir dairenin icinde, kurallara uygun şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gulle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik donerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yonune donuktur, vucut ağırlığını sağ bacak uzerinde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır Geriye doğru kayma hareketi yapılır sol ayak takoza dayanır Sol kol geniş bir acı ile atış yonune doğru acılırken, sağ ayak atış yonune doğru cevrilir ve gulle omuzdan ileri doğru itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm capında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm capında olup, 250mt capında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde acık sırt atış yonune doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye doğru acar, aynı anda dizlerin uzerine cokerek bacak hareketleri başlar Sol bacak geriye doğru cevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ ayak savurma hareketi ile sol ayağın onune gecer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve arkasından sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir acı ile atış yonune doğru acılır, sağ bacak atış yunune doğru cevrilir ve sağ kol ileri doğru uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı icerisinde koşularak yapılan tek atma branşı ozelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan daha sonra koşunun hızı ile i 5 buyuk capraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin butununden oluşur
IV CEKİC ATMA
Cekic Uc bolumden oluşur; Cekic sapı, cekic teli ve cekic gullesi 1987'den beri erkeklerde cekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m arasında olabilmektedirBayanlarda Cekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin cekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Buyukler Dunya Şampiyonası Statusune alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonra olmuştur
Cekic Atma Tekniği ; iki ceviriş, uc yada dort donuşle yapılır Baş uzerinde iki cevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bukuk ve sırt dik tutularak donuş hareketine başlanır Sol ayak donuş esnasında topuktan parmak ucuna gecer ve sağ ayak sol ayağın etrafından donuşu tamamlar Bu ayak hareketleriyle birlikte dizlerin bukulu olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar serbest , sırt dik tutulur ve bu donuş hareketi uc ya da dort kez tekrarlanarak atış tamamlanır
