Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Atletizm atma branşları
I GÜLLE ATMA
Gülle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm çapında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm çapındadır Gülle Atma Branşı 213,5 mt çapında bir dairenin içinde, kurallara uygun şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gülle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik dönerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yönüne dönüktür, vücut ağırlığını sağ bacak üzerinde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır Geriye doğru kayma hareketi yapılır sol ayak takoza dayanır Sol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılırken, sağ ayak atış yönüne doğru çevrilir ve gülle omuzdan ileri doğru itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm çapında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm çapında olup, 250mt çapında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde açık sırt atış yönüne doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye doğru açar, aynı anda dizlerin üzerine çökerek bacak hareketleri başlar Sol bacak geriye doğru çevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ ayak savurma hareketi ile sol ayağın önüne geçer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve arkasından sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılır, sağ bacak atış yününe doğru çevrilir ve sağ kol ileri doğru uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı içerisinde koşularak yapılan tek atma branşı özelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan daha sonra koşunun hızı ile i 5 büyük çapraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin bütününden oluşur
IV ÇEKİÇ ATMA
Çekiç Üç bölümden oluşur; Çekiç sapı, çekiç teli ve çekiç güllesi 1987'den beri erkeklerde çekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m arasında olabilmektedirBayanlarda Çekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin çekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Büyükler Dünya Şampiyonası Statüsüne alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonra olmuştur
Çekiç Atma Tekniği ; iki çeviriş, üç yada dört dönüşle yapılır Baş üzerinde iki çevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bükük ve sırt dik tutularak dönüş hareketine başlanır Sol ayak dönüş esnasında topuktan parmak ucuna geçer ve sağ ayak sol ayağın etrafından dönüşü tamamlar Bu ayak hareketleriyle birlikte dizlerin bükülü olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar serbest , sırt dik tutulur ve bu dönüş hareketi üç ya da dört kez tekrarlanarak atış tamamlanır
I GÜLLE ATMA
Gülle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm çapında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm çapındadır Gülle Atma Branşı 213,5 mt çapında bir dairenin içinde, kurallara uygun şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gülle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik dönerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yönüne dönüktür, vücut ağırlığını sağ bacak üzerinde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır Geriye doğru kayma hareketi yapılır sol ayak takoza dayanır Sol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılırken, sağ ayak atış yönüne doğru çevrilir ve gülle omuzdan ileri doğru itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm çapında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm çapında olup, 250mt çapında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde açık sırt atış yönüne doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye doğru açar, aynı anda dizlerin üzerine çökerek bacak hareketleri başlar Sol bacak geriye doğru çevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ ayak savurma hareketi ile sol ayağın önüne geçer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve arkasından sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılır, sağ bacak atış yününe doğru çevrilir ve sağ kol ileri doğru uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı içerisinde koşularak yapılan tek atma branşı özelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan daha sonra koşunun hızı ile i 5 büyük çapraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin bütününden oluşur
IV ÇEKİÇ ATMA
Çekiç Üç bölümden oluşur; Çekiç sapı, çekiç teli ve çekiç güllesi 1987'den beri erkeklerde çekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m arasında olabilmektedirBayanlarda Çekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin çekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Büyükler Dünya Şampiyonası Statüsüne alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonra olmuştur
Çekiç Atma Tekniği ; iki çeviriş, üç yada dört dönüşle yapılır Baş üzerinde iki çevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bükük ve sırt dik tutularak dönüş hareketine başlanır Sol ayak dönüş esnasında topuktan parmak ucuna geçer ve sağ ayak sol ayağın etrafından dönüşü tamamlar Bu ayak hareketleriyle birlikte dizlerin bükülü olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar serbest , sırt dik tutulur ve bu dönüş hareketi üç ya da dört kez tekrarlanarak atış tamamlanır
