Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Atletizm atma branşları
I GÜLLE ATMA
Gülle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm çapında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm çapındadır Gülle Atma Branşı 213,5 mt çapında bir dairenin içinde, kurallara uygun bir şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gülle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik dönerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yönüne dönüktür, gövde ağırlığını sağ üçgenin taban olmayan kenarı üstünde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır geriye kayma hareketi yapılır sol but takoza dayanır Sol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılırken, sağ bacak atış yönüne içten çevrilir ve gülle omuzdan ileri içten itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm çapında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm çapında olup, 250mt çapında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde açık sırt atış yönüne doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye açar, benzer anda dizlerin üstüne çökerek bacak hareketleri başlar Sol etap geriye çevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ üçgenin taban olmayan kenarı savurma hareketi ile sol ayağın önüne geçer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve gerisinde sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılır, sağ etap atış yününe dürüst çevrilir ve sağ kol ileri dürüst uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı içerisinde koşularak yapılan tek atma branşı özelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan sonra koşunun hızı ile i 5 büyük çapraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin bütününden oluşur
IV ÇEKİÇ ATMA
Çekiç Üç bölümden oluşur; Çekiç sapı, çekiç teli ve çekiç güllesi 1987'den beri erkeklerde çekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m aralarında olabilmektedirBayanlarda Çekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin çekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Büyükler Dünya Şampiyonası Statüsüne alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonradan olmuştur
Çekiç Atma Tekniği ; iki çeviriş, üç yada dört dönüşle yapılır Baş üzerinde iki çevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bükük ve sırt tepede olan tutularak dönüş hareketine başlanır Sol bacak dönüş esnasında topuktan parmak ucuna geçer ve sağ etap sol ayağın etrafından dönüşü tamamlar Bu bacak hareketleriyle birlikte dizlerin bükülü olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar hür , sırt düşey tutulur ve bu dönüş hareketi üç ya da dört defa tekrarlanarak atış tamamlanır *
I GÜLLE ATMA
Gülle Erkeklerde; 7260 kg Ağırlığında ve 11030mm çapında , bayanlarda ; 4kg ağırlığında ve 95100mm çapındadır Gülle Atma Branşı 213,5 mt çapında bir dairenin içinde, kurallara uygun bir şekilde atılmak zorundadır (bayanlar ve erkeklerde aynı)
Gülle Atma Tekniği: İki değişik teknik uygulanabilmektedir 1 teknik kayarak yapılırken, 2 teknik dönerek yapılmaktadır Atıcının sırtı atış yönüne dönüktür, gövde ağırlığını sağ üçgenin taban olmayan kenarı üstünde toplarken sol ayak yukarı kaldırılır geriye kayma hareketi yapılır sol but takoza dayanır Sol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılırken, sağ bacak atış yönüne içten çevrilir ve gülle omuzdan ileri içten itilerek atılır
II DİSK ATMA
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219221mm çapında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180182mm çapında olup, 250mt çapında bir daireden atılır
Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde açık sırt atış yönüne doğrudur Sporcu sağ kolunu geriye açar, benzer anda dizlerin üstüne çökerek bacak hareketleri başlar Sol etap geriye çevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır Sağ üçgenin taban olmayan kenarı savurma hareketi ile sol ayağın önüne geçer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve gerisinde sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulurSol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılır, sağ etap atış yününe dürüst çevrilir ve sağ kol ileri dürüst uzatılarak atış tamamlanır
III CİRİT ATMA
Cirit 25 30m'lik bir koşu alanı içerisinde koşularak yapılan tek atma branşı özelliği taşımaktadır Bayanlar 600gr, erkekler 800gr ağırlığında aletlerle atışlarını yaparlar
Cirit Atma Tekniği: Koşarak başlanan sonra koşunun hızı ile i 5 büyük çapraz adımla devam eden , sağlanan hızın atış aletine yansıtılmasıyla sonlanan hareketlerin bütününden oluşur
IV ÇEKİÇ ATMA
Çekiç Üç bölümden oluşur; Çekiç sapı, çekiç teli ve çekiç güllesi 1987'den beri erkeklerde çekicin ağırlığı 7260 kg boyu ise 11751215m aralarında olabilmektedirBayanlarda Çekicin ağırlığı 4kg'dır, boyu ise erkelerin çekiciyle aynıdır IAAF bayanların rekorunu 1995 yılından itibaren onaylamaya başlamıştır Büyükler Dünya Şampiyonası Statüsüne alınması ise 1999 yılında yapılan Sidney Olimpiyatlarından sonradan olmuştur
Çekiç Atma Tekniği ; iki çeviriş, üç yada dört dönüşle yapılır Baş üzerinde iki çevirişle, sol ayağın topuğu, sağ ayağın parmak ucunda dizler bükük ve sırt tepede olan tutularak dönüş hareketine başlanır Sol bacak dönüş esnasında topuktan parmak ucuna geçer ve sağ etap sol ayağın etrafından dönüşü tamamlar Bu bacak hareketleriyle birlikte dizlerin bükülü olması ve merkez ağırlığın sol ayakta olması sağlanır Kollar hür , sırt düşey tutulur ve bu dönüş hareketi üç ya da dört defa tekrarlanarak atış tamamlanır *
