Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Atletizm Uzun Mesafe Koşuları Hakkında Data
5000 ve 10000 metre koşularında, yarışçıların pistin üzerinde hafifçe kavisli bir çizgiden koşmaya başlar; lakin kısa sürede, koştukları toplam mesafeyi asgariye indirmek için, en içteki kulvarda toplanırlarPistin çevresindeki bir tur 400 metreye eşittir
Dolayısıyla, 5000 metre koşularında atletler, 200 metre koşup (başlama çizgisi pistin 200'üncü metresindedir) sonrasında 12 turu tamamlamalıdırlar 10000 metre yarışlarında, yarışçılar pistin çevresinde 25 tur koşarlarBütün yarışlar aynı çizgide biterler
Maratonlar, 422 km uzunluğundaki yollarda koşulurOlimpiyat Oyunları'nda, koşu stadyumda biterErkekler maratonu, geleneksel olarak atletizm takvimindeki son yarıştır ve bazen kapanış töreninin içinde yer alır
Maraton, 1896'da Atina'da düzenlenmiş ilk modern Olimpiyatlarda koşuldu ve istikamet sadece 40 km'ydiBunu izleyen Olimpiyatlardaki maraton mesafeleri, her şehirdeki güzergahın uzunluğuna ast olarak, birbirinden biraz farklıydıBugün geçerli olan maraton mesafesi, 1924'teki oyunlarda belirlenmiştir
Sanki Maraton yarışı 211 km mesafesinde gerçekleşir
Insanlar Koşusu: Maratonlar, bununla beraber, halkın da katıldığı koşulardırEn başarılı atletler, yüzlerce ya da binlerce acemi koşucunun yanına yarışırlarÖnmeli ve muhabere yarışlar, her yıl Londra'da, New York'ta, Paris'te, Tokyo'da ve Boston'da yapılır
Kır Koşuları değiştir
Kır koşuları, çimen, çamur ve hatta su da dahil elde etmek üzere her türlü arazide yapılırKır koşuları için belli bir uzaklık yoktur; kadınların yarışları çoğunlukla 2 ile 8 km arası bir mesafede yapılır, erkek yarışlarıysa 515 km arası olabilir
Kır koşusu, 1924 yılına kadar Olimpik bir yarıştı; ama daha sonra, bir yaz yarışı olarak koşulmaya müsait olmadığı düşünülerek Olimpiyatlardan çıkarıldıUluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF) her sene, bu alandaki en büyük yarış olark kabul edilen Dünya Kır Koşusu Şampiyonası'nı düzenlemektedir
Kır koşusu yarışları, hem bireysel keza de takım olarak koşulabilme özelliğiyle, öteki koşu yarışlarından ayrılırGenellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, tamamlama sırasını belirler ayrıca ozan akkaya ünlü bir kır koşucusudurher yapılan koşularda 1cilik le kazanmıştır
Atlet profili
Uzun uzaklık koşucuları, daha fazla enerji gereksinimi duyan sürat koşucularından daha hafif, daha ince yapılı, daha kuvvetli ve esnektirlerDayanıklılık ve dayanıklılık, aynen aerobik zorlama gibi, uzun uzaklık koşularında esastır; Oksijenin yorulan kaslara ulaşması için, kalbin tüm vücuda etkin bir şekilde kan pompalaması yaşamsal önem taşır
Uzun uzaklık koşularında galibiyet, yalnızca zirvede bir bedensel forma yok, zihinsel dayanıklılığa ve taktiksel düşünme yetisine de bağlıdırKoşu esnasında, yarışçıların bedensel ve zihinsel sınırları zorlanırNe vakit geriden gelip ne zaman ileriye atılacağına bilerek enerjiyi muhafaza edebilecek tempoyu koruyabilmek çok önemlidir
Tempoyu ayarlamak
Uzun mesafe koşularındaki en önemli taktiklerinden biri, tempoyu akort etme yeteneğidirÇoğunlukla, ayarlanmış sürat saptayıcı bir atletin (tavşan) arkasından koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdırEnerjide tasarruf edebilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede tatmin edici hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirlerYine de, göree hızlı koşup belki erken bir önderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirlerEn yetenekli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar
Doğu Afrika
Başlıca koşan kabile s kesintisiz uluslararası başarılarının nedenlerinden biri, yaşadıkları yerin yüksek rakımı olabilirYükseklerde daha az oksijenle yaşayan karoser, oksijen içeren kırmızı kan hücrelerinden daha çok üretir Deniz seviyesinde yarışıldığında, bu fazladan hücreler, yarışçıya büyük bir menfaat sağlar, kalp, benzer miktarda oksijeni vücuda yaymak için alışılagelmiş bir insanın kalbi değin süratli çarpmak zorunda değildir
Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, 1912'den beri Olimpiyat Oyunları'nda yer almasına karşın, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla 1988 ve 1996 yıllarında sahneye çıkmışlardır
Londra, New York, Chicago, Hong Kong ve Honolulu'da koşulan maratonların herbirine 30000'den artı koşucu katılır
Haile Gebrselassie 'nin 10000 metrede birincil altın madalyasını kazandığı 1993 Dünya Atletizm Şampiyonası'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştırGebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun uzaklık koşucularından biri kabul edilir *
5000 ve 10000 metre koşularında, yarışçıların pistin üzerinde hafifçe kavisli bir çizgiden koşmaya başlar; lakin kısa sürede, koştukları toplam mesafeyi asgariye indirmek için, en içteki kulvarda toplanırlarPistin çevresindeki bir tur 400 metreye eşittir
Dolayısıyla, 5000 metre koşularında atletler, 200 metre koşup (başlama çizgisi pistin 200'üncü metresindedir) sonrasında 12 turu tamamlamalıdırlar 10000 metre yarışlarında, yarışçılar pistin çevresinde 25 tur koşarlarBütün yarışlar aynı çizgide biterler
Maratonlar, 422 km uzunluğundaki yollarda koşulurOlimpiyat Oyunları'nda, koşu stadyumda biterErkekler maratonu, geleneksel olarak atletizm takvimindeki son yarıştır ve bazen kapanış töreninin içinde yer alır
Maraton, 1896'da Atina'da düzenlenmiş ilk modern Olimpiyatlarda koşuldu ve istikamet sadece 40 km'ydiBunu izleyen Olimpiyatlardaki maraton mesafeleri, her şehirdeki güzergahın uzunluğuna ast olarak, birbirinden biraz farklıydıBugün geçerli olan maraton mesafesi, 1924'teki oyunlarda belirlenmiştir
Sanki Maraton yarışı 211 km mesafesinde gerçekleşir
Insanlar Koşusu: Maratonlar, bununla beraber, halkın da katıldığı koşulardırEn başarılı atletler, yüzlerce ya da binlerce acemi koşucunun yanına yarışırlarÖnmeli ve muhabere yarışlar, her yıl Londra'da, New York'ta, Paris'te, Tokyo'da ve Boston'da yapılır
Kır Koşuları değiştir
Kır koşuları, çimen, çamur ve hatta su da dahil elde etmek üzere her türlü arazide yapılırKır koşuları için belli bir uzaklık yoktur; kadınların yarışları çoğunlukla 2 ile 8 km arası bir mesafede yapılır, erkek yarışlarıysa 515 km arası olabilir
Kır koşusu, 1924 yılına kadar Olimpik bir yarıştı; ama daha sonra, bir yaz yarışı olarak koşulmaya müsait olmadığı düşünülerek Olimpiyatlardan çıkarıldıUluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF) her sene, bu alandaki en büyük yarış olark kabul edilen Dünya Kır Koşusu Şampiyonası'nı düzenlemektedir
Kır koşusu yarışları, hem bireysel keza de takım olarak koşulabilme özelliğiyle, öteki koşu yarışlarından ayrılırGenellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, tamamlama sırasını belirler ayrıca ozan akkaya ünlü bir kır koşucusudurher yapılan koşularda 1cilik le kazanmıştır
Atlet profili
Uzun uzaklık koşucuları, daha fazla enerji gereksinimi duyan sürat koşucularından daha hafif, daha ince yapılı, daha kuvvetli ve esnektirlerDayanıklılık ve dayanıklılık, aynen aerobik zorlama gibi, uzun uzaklık koşularında esastır; Oksijenin yorulan kaslara ulaşması için, kalbin tüm vücuda etkin bir şekilde kan pompalaması yaşamsal önem taşır
Uzun uzaklık koşularında galibiyet, yalnızca zirvede bir bedensel forma yok, zihinsel dayanıklılığa ve taktiksel düşünme yetisine de bağlıdırKoşu esnasında, yarışçıların bedensel ve zihinsel sınırları zorlanırNe vakit geriden gelip ne zaman ileriye atılacağına bilerek enerjiyi muhafaza edebilecek tempoyu koruyabilmek çok önemlidir
Tempoyu ayarlamak
Uzun mesafe koşularındaki en önemli taktiklerinden biri, tempoyu akort etme yeteneğidirÇoğunlukla, ayarlanmış sürat saptayıcı bir atletin (tavşan) arkasından koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdırEnerjide tasarruf edebilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede tatmin edici hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirlerYine de, göree hızlı koşup belki erken bir önderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirlerEn yetenekli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar
Doğu Afrika
Başlıca koşan kabile s kesintisiz uluslararası başarılarının nedenlerinden biri, yaşadıkları yerin yüksek rakımı olabilirYükseklerde daha az oksijenle yaşayan karoser, oksijen içeren kırmızı kan hücrelerinden daha çok üretir Deniz seviyesinde yarışıldığında, bu fazladan hücreler, yarışçıya büyük bir menfaat sağlar, kalp, benzer miktarda oksijeni vücuda yaymak için alışılagelmiş bir insanın kalbi değin süratli çarpmak zorunda değildir
Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, 1912'den beri Olimpiyat Oyunları'nda yer almasına karşın, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla 1988 ve 1996 yıllarında sahneye çıkmışlardır
Londra, New York, Chicago, Hong Kong ve Honolulu'da koşulan maratonların herbirine 30000'den artı koşucu katılır
Haile Gebrselassie 'nin 10000 metrede birincil altın madalyasını kazandığı 1993 Dünya Atletizm Şampiyonası'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştırGebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun uzaklık koşucularından biri kabul edilir *
