Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısı Cozumleri
Ayak Ağrısı



Ayak ağrıları normal olan yorgunluk gibi sebeplerden kaynaklanabildiği gibi hastalıklara bağlı olarak da gelişebilir

* Aşırı yuruyuş,
* Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
* Dizleri fazlaca kırarak uzun sureler oturmak,
* Tırnak batması,
* Yanlış ayakkabı secimi,
* Romatoit artrit,
* Duztabanlık,
* Aşırı zorlanmalar,
* Ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
* Ayak cıbanları,
* Ayakta meydana gelen iyileşmeyen yaralar,
* Topuk dikeni,
* Ayakta meydana gelen nasır gb yapılar,

Ayak ağrılarına neden olacak faktorlerdir Bu faktorlerden bazıları alınacak kucuk onlemlerle kendiliğinde iyileşebildiği gibi bazıları da iyi bir tedavi sayesinde iyileşebilir Ancak ayak ağrılarına neden olan bazı durumlar ise tedavisi mumkun olmamaktadır

Basit tedbirlerle ayak ağrılarının tedavisi;ayak şişmesi
Aşırı yuruyuş, Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak, Dizleri fazlaca kırarak uzun sureler oturmak, Yanlış ayakkabı secimi gibi ayak ağrılarına neden olan faktorlerin yan etkileri alınacak tedbirlerle azaltılacağı gibi tamamen de yok edilebilmektedir
Uzun sureli yuruyuşlerde yuruyuş temposunun değiştirilmesi ayak ağrılarına karşı alınabilecek iyi bir onlemdir Cunku yuruyuş temposu değiştiğinde yuruyuşe katılan kaslara binene yuk de değişecektir
Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak ceşitli meslek guruplarında karşılaşılabilen bir durumdur Bu meslek guruplarının daha bol ayakkabı giyerek ve ara sıra ağırlığı bir ayaktan diğerine kaydırarak ayak ağrılarını hafifletmesi mumkundur
Uzun yolculuk sırasında dizler kırılır ve bacağın altından koltuğun baldır kas ve damar guruplarına yaptığı basınc ayağın şişmesine ve ağrı yapmasına neden olur Bu durumda ki kişilerin yolculuklara sandalet tarzı ayakkabılarla cıkması daha uygundur Ara sıra kalkıp pozisyon değiştirmek veya molalarda kısa yuruyuşler yapmak oldukca faydalı olacaktır Ayakkabıyla gidilmesi gereken bir yolculuksa yanında galoş taşımak ve bu galoşu ayakkabıyı cıkardıktan sonra ayağa giymekte faydalı bir davranış olacaktır
Tırnak batmasına neden olan faktor ayak tırnaklarının yanlış kesilmesidir Ayak tırnaklarının duz kesilmesi gerektiğini unutmamalıyız
Yanlış ayakkabı secimi veya kalitesiz ayakkabı kullanımı da ayak ağrılarına neden olan onemli bir durumdur Şunu unutmamalıyız ki ayağı destekleyebilen kaliteli ayakkabılar sağlığımız acısından cok onemlidir

Doktor gozetiminde ayak ağrıları tedavisi:romatoit artrit
Romatoit artrit, ayak bileğinde oluşabilecek bir iltihaplanma turudur Ayak bileğinde ortaya cıkan morarmaların eşlik ettiği şişlik ve ağrılı durumlar eğer burkulma durumu yoksa romatoit artrit i işaret etmektedir Doktor kontrolunde tedavi şarttır Bazı durumlarda romatizmanın iltihapsız seyredebileceğini aklınızdan cıkarmayın Cok uzun sureli devam eden ve sık sık tekrarlayan ani ayak ağrılarında vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun
Burkulmalara bağlı olarak ayak tarak kemiklerinde meydana gelen kırıklar ve ayak kas ve liflerinde meydana gelen yırtılma ya da deformasyonlar ciddi ayak ağrılarına neden olabilmektedir Hic farkında olmadan ayak lif veya kaslarını zedelemiş olabilirsiniz hatta ayak kemiklerinizi kırmış da olabilirsiniz Soğuk su uygulamasından sonra uzun sureli devam eden morarmalı ağrılarda mutlaka doktorunuza danışmalısınız
Ayak cıbanları kıl donmelerine veya ayakkabı vuruğuna bağlı derin yaralara bağlı olarak gelişebilir Normal cıbanlarda oluşabileceği unutulmamalıdır Bu cıbanların iyi takip edilmesi ve gerekli onlemlerin alınması yaşam kalitesinin duşememesi acısından cok onemlidir
Ayaklarda meydana gelen ve iyileşmeyen yaralar iki durumda oldukca tehlikelidir Birinci durumda bu bir şeker hastalığı(diyabet) habercisi olmaktadır 2 durumda ise bacaklarda damar tıkanıklığı habercisi olmasıdır Her iki durumda da iyi bir doktor kontrolu ve iyi bir tedavi sureci gerekmektedir Ayaklarda oluşan ve cok gec iyileşen veya iyileşmeyen yaraları mutlaka doktorunuza danışmalısınız


ALıntıdır​