Ayak altı yanması

Ayak altı yanması
Ayak altı ateşlenmesi
Ayak altında şiddetli yanma



Ayak tabanında acıya sebep olan en onemli rahatsızlık tendinitis veya Capsulitis olarak bilinen rahatsızlıktır
Bu rahatsızlıkta ayak parmaklarının etrafını kuşatan( bacaktan gelip ayak parmaklarına kadar uzanan) tendon ve ligamentler iltihaplıdır

Tendon ; kasların kemiklere bağlandığı kısımlardır ve hareketlerde zorlanmaya maruz kalırlarAğrı ve zonklar tarzında acı duyarsınız

ayak tabanı ağrılarının temel tedavisi ; dinlenme,buz,baskı ve yukseltmedir

Bunun yanında doktora muracaat ederek nonsteroidal enfeksiyon giderici ilaclar almalısınız ayağınızı belli sure darbelerden korumalısınız

Yuksek topuklu ayakkabıyı mumkun mertebe az giymeye calışın
Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı goturup oturduğunuz zaman değiştirin
Eğer iş yerinde giymek zorundaysanız o zaman iş yerine gidişgelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya calışın İş yerindeki molalar esnasında bacak ve ayak kaslarınızı esnetin
Akşamları ayaklarınızı ılık suda 510 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın Bu ayağınızdaki dolaşımın duzenlenmesine yardımcı olacaktır
Ayak ve bacak kaslarına yonelik esnetme ve germe egzersizleri yapın

Bazı olgularda kendiliğinden iyileşme olur Ağrının kontrolunde ise ağrı kesiciler kullanılır

Kilo verilmesi ve ayak kaslarının kuvvetlendirilmesi yararlıdır lokal anestetik ilaclarla ayak tabanına yonelik girişimlerde faydalıdırSemptomların tekrarlaması halinde fizik tedavi uygulanabilir