Ayak Bileği Burkulmasında İlk Yardım Nasıl Yapılır?

Ayak bileği burkulması, yere duşme sırasında hareketin eklemin normal sınırlarını aşmasına bağlı olarak ayak bileği bağlarının gerilmesi ve yırtılmasına verilen isimdirAyak bileği fazla şişmeden ayakkabının cıkarılmaıs gereklidirYaralı kişinin oturtulup ayağının dinlendirilmesi sağlanmalıdırAyrıca bileğinizi kalp hizasına kaldırıp dinlendirin

Ayak bileği yaralanması durumunda kişi Ağrılı hareketler yapmaması gereklidir sporcularda cok nadiren alcı uygulaması gerekebilirHer defasında yirmi dakika olmak uzere iki saatte bir, yada saatte bir on dakika buz uygulanmalıdırAyak bilği burkulmasında bandaj veya ayak bileği koruyucusu kullanılması oneriliyor

ALT :wwwupluploadsayakburkulmasi130203303366981ayakburkulmasi130203303366981ALT