Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kışın soğuk havalarda saklı kalan ayaklarımızı artık açık ayakkabılara ve sandaletlere hazırlamak lazım. Kuru görünümlü, çatlamış ve nasırlı imajdan uzaklaşmak için sizlere konutta yapılacak bakım tekliflerim olacak.
*Her akşam yahut haftada 3 kere 15-20 dakika kadar ılık suda ayaklarınızı bekletin. İçine biraz limon suyu eklerseniz daha yararlı olur. Hafifçe ponza taşıyla ovalayıp kalın deriyi uzaklaştırın. Akabinde kuruladıktan sonra vazelinle her noktası kremleyip pak pamuklu çorabı ayağınıza geçirip bununla uyuyun.
*Haftada 2-3 sefer yapabilirseniz ayakların nemlenmesi için çok yararlı bir teklifim olacak. 2 adet olgun muzu uygunca ezerek maske kıvamına getirin. Ilık suda bekleyip yumuşayan ayaklarınızın heryerine sürün. Streç folyoyla kapatıp 10 dakika bekleyin. akabinde ılık su ile yıkayıp vazelin sürün ve pamuklu çorabınızı giyip bununla uyuyun.
Başkaca yapabilirseniz 2 haftada bir sefer parafın pratiği çok yararlıdır. Ayak kuruluğunda hastalarımın en büyük eksiğinin az su içmeleri olduğunu gözlüyorum. Günlük su tüketimini 8-10 bardağın altına indirmeyin.
Hepinize sağlıklı günler...
