Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
2019 Ayçekirdeğinin Faydaları
Özellikle televizyon izlerken epeyce tüketilen ayçekirdeği fiilen sanıldığı kadar zararlı yok İşte ayçekirdeğinin yararları:
Ayçekirdeği E ve B vitaminleri ile selenyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve çinko dahil değişik mineraller içeren besleyici bir gıdadır Protein içeriği yüksektir; 100 gram ayçekirdeği 22 gram protein içermektedir Ayçekirdeği kekler, krakerler ve atıştırmalıklar dahil fazla farklı alanlara yönlendirilmiş ürüne eklenebilen, son derece besleyici ve işlevsel bir gıdadır
Kolesterolünüzü Düşürür
Virginia Tech Tarım ve Hayat Bilimleri Koleji, ayçekirdeğinin en fazla fitosterol ya da kolesterol düşürücü bileşen taşıyan çerez olduğunu belirtmektedir Ayçekirdeği, tekli ve çoklu doymamış yağ deposudur ve bunlar fena kolesterolü uzak tutmaya asistan olan iyi yağlardır Ayçekirdeğinin lif içeriği de son derece yüksektir ve lif, bazı kişilerde kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabilir
Kanser Riskinizi Azaltır
Ayçekirdeğinin, antioksidan özellikli ve birlikte kullanıldığında kansere niçin olan gözenekli olan hasarını önlemeye yardım eden E vitamini, selenyum ve bakır içeriği de yüksektir Vanderbilt Üniversitesi Sıhhat Psikolojisi Bölümü'ne göre, bu beslenme maddeleri dokuyu oksidan ve özgürlük radikal hasarından korumaktadır ve oksidanların niçin olduğu hücreli hasarı azaltarak ya da yok ederek kanseri önleyebilir
Ruh Halinizi İyileştirir
Happy Juicer sitesine kadar, ayçekirdeği bazı kişilerde buhran olasılığını azaltarak, ruh hali üstünde de yardımsever bir tesir gösterebilir Ayçekirdeği bedenimizdeki serotonini işlemekten sorumluluk sahibi bir aminoasit olan Triptofan da içermektedir Bedenimiz serotonin ürettiğinde, bedenimizdeki gerilim azalmakta, bedenimiz rahatlamakta ve uyku sorunları azalmaktadır National Sunflower Association'a tarafından, ayçekirdeğinde yer alan bir bileşen olan kolin ise hafıza ve bilişsel işlevlerde olumlu bir rol oynamaktadır *
Özellikle televizyon izlerken epeyce tüketilen ayçekirdeği fiilen sanıldığı kadar zararlı yok İşte ayçekirdeğinin yararları:
Ayçekirdeği E ve B vitaminleri ile selenyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve çinko dahil değişik mineraller içeren besleyici bir gıdadır Protein içeriği yüksektir; 100 gram ayçekirdeği 22 gram protein içermektedir Ayçekirdeği kekler, krakerler ve atıştırmalıklar dahil fazla farklı alanlara yönlendirilmiş ürüne eklenebilen, son derece besleyici ve işlevsel bir gıdadır
Kolesterolünüzü Düşürür
Virginia Tech Tarım ve Hayat Bilimleri Koleji, ayçekirdeğinin en fazla fitosterol ya da kolesterol düşürücü bileşen taşıyan çerez olduğunu belirtmektedir Ayçekirdeği, tekli ve çoklu doymamış yağ deposudur ve bunlar fena kolesterolü uzak tutmaya asistan olan iyi yağlardır Ayçekirdeğinin lif içeriği de son derece yüksektir ve lif, bazı kişilerde kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabilir
Kanser Riskinizi Azaltır
Ayçekirdeğinin, antioksidan özellikli ve birlikte kullanıldığında kansere niçin olan gözenekli olan hasarını önlemeye yardım eden E vitamini, selenyum ve bakır içeriği de yüksektir Vanderbilt Üniversitesi Sıhhat Psikolojisi Bölümü'ne göre, bu beslenme maddeleri dokuyu oksidan ve özgürlük radikal hasarından korumaktadır ve oksidanların niçin olduğu hücreli hasarı azaltarak ya da yok ederek kanseri önleyebilir
Ruh Halinizi İyileştirir
Happy Juicer sitesine kadar, ayçekirdeği bazı kişilerde buhran olasılığını azaltarak, ruh hali üstünde de yardımsever bir tesir gösterebilir Ayçekirdeği bedenimizdeki serotonini işlemekten sorumluluk sahibi bir aminoasit olan Triptofan da içermektedir Bedenimiz serotonin ürettiğinde, bedenimizdeki gerilim azalmakta, bedenimiz rahatlamakta ve uyku sorunları azalmaktadır National Sunflower Association'a tarafından, ayçekirdeğinde yer alan bir bileşen olan kolin ise hafıza ve bilişsel işlevlerde olumlu bir rol oynamaktadır *
