Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ayda En Az 7 Kilo Verdiren Sandviç Tarifi İçin Malzemeler
*3 adet light ekmek
*1 adet salatalık
*1 adet domates
*60 gr light peynir
*2 yemek kaşığı biberiye veya jelapon biberi
Ayda En Az 7 Kilo Verdiren Sandviç Tarifi Yapılışı Merhaba arkadaşlar size özel bir tarif veriyorum ben bu diyet sandviçle hiç spor yapmadan 15 günde 22 kg verdim tabi bu diyette şu içmek çok önemli çünkü su içmediğinizde vücudunun yağ yakmaz ve yağ depolama yapar Bu yüzden altın kural günde en fazla 4 litre su içmeniz İstediğiniz kadar domates salatalık tüketebilirsiniz, peynir sadece 60 gr olacak eğer yarım yağlı ise 30 gr olsun Light tükettiğim için 15 günde bu kadar verdim Siz az yağlı tüketirseniz bu değişebilir Birazda insan yapısı diyelim Ekmeklerimizin ister tost makinasında kızartabilirsiniz Arasına peynir ekleyip domates salatalık koyup pul biber veya jelapon biber ekleyebilirsiniz Yeşillikleri de tüketebilirsiniz ve öğünde muhakkak 1 litre su tüketelim
*3 adet light ekmek
*1 adet salatalık
*1 adet domates
*60 gr light peynir
*2 yemek kaşığı biberiye veya jelapon biberi
Ayda En Az 7 Kilo Verdiren Sandviç Tarifi Yapılışı Merhaba arkadaşlar size özel bir tarif veriyorum ben bu diyet sandviçle hiç spor yapmadan 15 günde 22 kg verdim tabi bu diyette şu içmek çok önemli çünkü su içmediğinizde vücudunun yağ yakmaz ve yağ depolama yapar Bu yüzden altın kural günde en fazla 4 litre su içmeniz İstediğiniz kadar domates salatalık tüketebilirsiniz, peynir sadece 60 gr olacak eğer yarım yağlı ise 30 gr olsun Light tükettiğim için 15 günde bu kadar verdim Siz az yağlı tüketirseniz bu değişebilir Birazda insan yapısı diyelim Ekmeklerimizin ister tost makinasında kızartabilirsiniz Arasına peynir ekleyip domates salatalık koyup pul biber veya jelapon biber ekleyebilirsiniz Yeşillikleri de tüketebilirsiniz ve öğünde muhakkak 1 litre su tüketelim
