Ayrılık ile baş etmek zor değil!

Ayrılıktan acilen sonra, etrafımızdaki birden fazla kişi her şeyi unutup devam etmemizi tavsiye eder. Ne kadar âlâ niyetli ve yapıcı bir tavsiye de olsa, pek işe yaradığı söylenemez. Bazen ayrılık acısını yaşayıp hissettiğimiz acıdan kurtulmak, ayrılık kararını vermekten bile daha güçlükle olabilir. Etrafımızdakiler ise tıpkı durumu daha evvel yaşamış olsalar bile bize yardımcı olamazlar. Bu yüzden en sahihi, ayrılığın güçlükle günlerini atlatmak için münasebet terapistlerini dinlemek. İşte, mütehassısların ağzından ayrılık acısını atlatmanın yolları...

Ilginizin yasını tutun
Herkes bağlantıdan sonraki yas sürecini kısa tutmanız gerektiğini söyleyebilir, bunu ciddiye almayın. Biten münasebetin akabinde yas tutmak, üzüntünüzü, hayal kırıklığınızı, acınızı yaşamak sizden bir şey eksiltmez ya da güçsüz olduğunuz manasına gelmez. Tam bilakis hayatınıza sağlıklı bir formda devam edebilmeniz için yaşamanız gereken bir süreç bu. Hislerinizi olduğu üzere yaşamak noktasına, yok sayarsanız, tam hayatınıza devam etmeye başladığınız anda bu hislerle baş etmek zorunda kalabilirsiniz. Bir şeyi atlatabilmek için birinci olarak o duyguyu sonlandırıncaya kadar yaşamanız gerekir.

Sahih desteği bulun
Münhasıran önemli bağlantılar bittiğinde etrafınızdakilerin yansısı pek de istediğiniz üzere olmayabilir. Yanlış yaptığınızı, bu ayrılığın sahih bir karar olmadığını duymak size yeterli gelmeyebilir. Bu yüzden akıllıca bölgeden destek aldığınıza emin olun. Eski partnerinizin tüm istenilmeyen cephelerini sıralayacak bir arkadaşınızdan, her kararınızda gerinizde duracak ailenizden ya da gerek görüyorsanız bir bilirkişiden destek almanız sizin için en yeterlisi. Ayrılık sürecinde yanınızdaki kişilerin sizi yargılamasına değil anlamasına gereksiniminiz var. Bunun zıddını yapanlarla bir müddet görüşmemeniz hakikat olabilir.

İhtimalleri aklınızdan çıkarın
Münasebetiniz boyunca yaptığınız yanlışları düşünüp, senaryolar kurmak noktasına kendinize biraz anlayış gösterin ve doğrularınıza odaklanın. “Eğer o gün o denli davranmasam tahminen de ayrılmazdık”, “O cümleyi kurmasam bu duruma gelmezdik” üzere düşünceleri aklınızdan çıkarın. O denli davrandınız, o cümleyi kurdunuz zira o an için yapılması gereken buydu. Birebir vakitte birçok akıllıca şeyi de yaptınız ki, münasebetiniz bugüne kadar sürdü. Yaptığınız tüm kusurları, bir sonraki bağınız için birer ders olarak görmeye çalışın.

Öfkenizi boşaltın
Bağlantılar bittiğinde geçmişe düzgün hisler bırakmaz. Mahsusen de aldatılma üzere makûs bir sebeple ayrıldıysanız ve istediğiniz üzere bir yüzleşme yaşayamadıysanız, içinizdeki öfke sizi rahat bırakmaz. Bu durumda yapabileceğiniz en uygun şey negatif hislerinizden yazarak kurtulmak. Acınızı, kızgınlığınızı, kırgınlığınızı, hayal kırıklığınızı bir kağıda dökün. Eski sevgilinize mektup yazıyormuş üzere düşünün ve içinizi boşaltın. Ahir da onu affetiğinizi ve artık ondan vazgeçtiğinizi yazın. Daha uygun hissetmenizi sağlayacaksa daha sonra mektubu yok edebilirsiniz.

Etrafınızı değiştirin
Hanenizde, odanızda eski partnerinizi hatırlatacak birçok eşya olabilir. Şayet unutmaya nitekim kararlıysanız, bunların hepsinden kurtulmanız gerekiyor. İsterseniz hepsini kutulayıp bir mekana kaldırın, isterseniz çöpe atın fakat bir formda kurtulun. Başkaca kendinizi düzgün hissetmenizi sağlayacak ufak tefek değişiklikler de yapmayı ihmal etmeyin. Mümkünse yatak odanızın dekorasyonunu değiştirin. Tamamını yapamıyorsanız, en azından yeni çarşaflar alın, yatağınızı yastıklarla doldurun, birkaç ufak tefek fotoğrafla odanızı renklendirin. Ayrılık devrinde mahsusen gecelerin çok çetin geçtiği düşünülürse, yatacağınız bölgesi sıklaştırmak ve yatak odanızı yeni bir aşka hazırlamak size uygun gelebilir.

Durmanız gereken mekanı fark edin
Günlerce yataktan çıkmadan, dondurma eşliğinde