Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Eksik yemek için ne yapmalıyım
Eksik yemek için yapılması gerekenler aslında fazla basit düzenli va dinç beslenirsek daha eksik ve yeteri kadar yemek yemek yeme ihtiyacı hissederizAbur cubur yemek derme çatma yemek artı yeme problemini ortaya çıkarırFazla yememek için başta uyumlu beslenmeye dikat etmek gerekiyor sabahtan ahenkli bir kahvaltı yerine getirmek ara öğünlerde pozitif yeme ihtiyacı gerektirmeyecektirAralarda yiyeceğiniz bir meyve ile geçiştirebilirsiniz meyve tok tutacakdır ve artı yemenizi engelleyecektir
Belli Başlı öğünlerde yemek yemek yediğiniz tabağınızı küçültün bu yöntem ile daha eksik yemek yemek yiyeceksinizYemek Tabaklarınızı küçültün Sağlığa Zararlı yiyecekler, büyük tabaklarda önünüze gelirse; küçük tabaklarda sunulduğunda yiyeceğinizin üçte bir fazlasını tüketirsiniz
Makarna ve peynir gibi ağır yiyecekleri daha taze ve eksik yağlı olanlarıyla değiştirin salatayı, porsiyonu küçültmeden lakin yalnızca limon ve sirkeyle süsleyerek tüketmek aynaya bakarken hoşnutluk olmanızı sağlar Domates, salatalık, marul gibi lifli gıdaları tüketmek tokluk hissinizin uzun sürmesine yarıyacaktır *
Eksik yemek için yapılması gerekenler aslında fazla basit düzenli va dinç beslenirsek daha eksik ve yeteri kadar yemek yemek yeme ihtiyacı hissederizAbur cubur yemek derme çatma yemek artı yeme problemini ortaya çıkarırFazla yememek için başta uyumlu beslenmeye dikat etmek gerekiyor sabahtan ahenkli bir kahvaltı yerine getirmek ara öğünlerde pozitif yeme ihtiyacı gerektirmeyecektirAralarda yiyeceğiniz bir meyve ile geçiştirebilirsiniz meyve tok tutacakdır ve artı yemenizi engelleyecektir
Belli Başlı öğünlerde yemek yemek yediğiniz tabağınızı küçültün bu yöntem ile daha eksik yemek yemek yiyeceksinizYemek Tabaklarınızı küçültün Sağlığa Zararlı yiyecekler, büyük tabaklarda önünüze gelirse; küçük tabaklarda sunulduğunda yiyeceğinizin üçte bir fazlasını tüketirsiniz
Makarna ve peynir gibi ağır yiyecekleri daha taze ve eksik yağlı olanlarıyla değiştirin salatayı, porsiyonu küçültmeden lakin yalnızca limon ve sirkeyle süsleyerek tüketmek aynaya bakarken hoşnutluk olmanızı sağlar Domates, salatalık, marul gibi lifli gıdaları tüketmek tokluk hissinizin uzun sürmesine yarıyacaktır *
