B10 vitamini ve eksikliği

B10 VİTAMİNİ VE EKSİKLİĞİ ; B10 vitamininin saç sıhhati için de çok büyük değeri bulunmaktadır. Zayıf saçlara sahip olan bireyler B10 vitamini desteği aldıklarında saçlarındaki kuvvetlenmeyi ve canlılığı çok kısa vadede fark edeceklerdir. Bunun dışında saçları çok geç uzayan insanlar, saçları çokça ölçüde dökülen bireyler, saç yapısı mat yapıda ya da kuru yapıda olan bireyler ve zayıf ve ince telli saç yapısına sahip olan şahısların B10 vitamini takviyesi aldıktan sonra tüm bu sorunlarından kurtulabilecek; saç dökülmesi problemleri sona erecek, saçları güçlü ve yıpranmayan bir biçimde uzamaya başlayacak, kepek ya da sair bir sorun yaşanmadan şık saçlara kavuşma imkanları olacaktır.

Beslenme tertiplerinde eksiklik olan bireylerin sık sık mide bulantısı üzere sorunlar yaşamalarının ana kaynağı incelendiğinde, vücutlarına gayrikâfi sayıda B10 vitamini aldıkları saptanmıştır. Bu sebepten dolayı mide sıkıntıları yaşamamak ismine tertipli olarak ehliyetli ölçüde B10 vitamini almaya ihtimam gösterilmelidir.

Deri meselelerinin en sıkıntılılarından biri olan egzama, yerinde noktada B10 vitamini alındıktan sonra kısa vadede güzelleşme gösterebilmektedir. Sonunda B10 vitamininin cilt üzerindeki olumlu tesirlerinden de laf edebilmek mümkündür.

B10 vitamini, vücutta bağırsak nahiyesinde bulunan hücrelerle etkileşime girerek bağırsak floralarının daha sağlıklı yapıda olmasına ve daha düzgün çalışmasına yardımcı olur.

İnsan metabolizmasındaki kan hücrelerinin nizamlı olarak üretilmesine, tıpkı halde proteinlerin de sağlıklı bir yapıda olmasına ve folik asitlerin de oluşumuna ek sağlamaktadır.

İnsan derisinde mümkün yanıkların çabuk uygunlaşmasını sağladığı üzere güneş ışınlarının zararlı tesirlerinden deriyi koruyarak sertleşmesini ve kırışmasını önlemektedir.

Kalpteki, böbreklerdeki ve karaciğerdeki yağlanmaların vücuda zarar vermeyecek seviyede tutulmasını sağlar.

B10 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Yumurta

Süt

Süt eserleri

Fındık

Fıstık

Bira mayası

Yan fıstığı

Soya

Ayçiçeği yağı

Pekmez

Karaciğer ve böbrek üzere sakatatlar

Balık

B10 vitamini eksikliği

Vücutta B10 vitamini eksikliği yaşandığında en sık görülen sıhhat sorunları şu formdadır;

Baş ağrısı problemleri

Sindirim sisteminde meydana gelen aksaklıklar

Kansızlık meselesi

Yorgunluk sorunu

Hudutlu ve gerilimli yapı Saçlarda beyazlamanın artması

Ciltte beyaz renkli lekelerin oluşması