Evde uygulayacağınız kolay ayak inceltmede çalışma hareketleriyle zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Fit bir dış görünüş için yalnızca perhiz yapmanın yeterli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz Yaptığınız diyetin etkili olabilmesi için şüphesiz egzersizlerin de önemi büyük Hatta ayak inceltme hareketleri zayıflama adına diyeti aracısız olumlu tesir yapıyor Yapacağınız yöresel egzersizlerle ideal kilonuza ulaşmanız muhtemel! O halde zaman kaybetmeden üçgenin taban olmayan kenarı inceltmede etkin alıştırma hareketlerini inceleyelim Etap İnceltmede Etkili Alıştırma Hareketleri Evinizde toplam yarım saat yapacağınız bu egzersizler ile daha cılız bir dış görünüş kazanabilirsiniz! Uygulayacağınız bu egzersizleri vücudunuzun temposuna kadar zamanla arttırmayı unutmayınhttp:bilgilihocamcominternaldatasbacakinceltmedeetkiliegzersizhareketleri5c2ded6f378ccalt 547 359 Alt Bacak İnceltme Egzersizi Ayakta ve düşey bir şekilde durun sonra bacaklarınızı büküp oturur pozisyon alın ve tekrar eski halinizi alın Alt but inceltme egzersizini minimum 5060 kere tekrarlayınhttp:bilgilihocamcominternaldatasbacakinceltmedeetkiliegzersizhareketleri5c2ded70bae6calt 575 521 Üstteki Ayak İnceltme Egzersizi Tepede Olan bir şekilde durum ve bacaklarınızı ayırın sonradan bacaklarınızı hafif şekilde kırın ve topuklarınıza basarak bacaklarınıza yanlamasına kaldırın Bacağınızı bir vakit havada tuttuktan sonradan öteki bacağa geçin İşte bu dek hanımlar! sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
