Bağırsak İcin Faydalı Besinler

Bağırsak İcin Faydalı Besinler Nelerdir


Bağırsak İcin Faydalı Besinler Hangileridir


Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek icin cok onemlidir Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi icin beslenme duzeninize cok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tuketmelisiniz

Bağırsakları Calıştıran Yiyecekler:

Temel İcecek

* Bol bol su
* Meyve suları
* Murdum eriği suyu (prune juice)
* Uzum suyu (White grape juice) Cok ufak bebekler icin az miktarda uygun
* Havuc suyu
* Elma suyu

Genel olarak lif iceren tum yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)

Sebzeler

* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasulye
* Havuc
* Bamya
* Kabak
* Sebze corbaları

Baklagiller

* Mercimek
* Kuru fasulye
* Bulgur

Meyveler

* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif icerir)

Kuru meyveler

* Kuru kayısı
* Kuru murdum eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir