Enerjik yiyecekleri secin, kışın fazla enerji almak iyidir Bu yuzden oğunler muntazam yenmeli Sabah kahvaltılarına ozen gosterilmeli, enerji veren mevsim meyve ve sebzelerine ağırlık verilmeli, bol bol sıvı tuketilmeli Giyiminize dikkat edin, soğuk ve sıcak arasındaki ısı farkıyla vucudunuzun direncini duşurmeyin Bu nedenle ısıya uyumlu kıyafetler secin Kalabalıktan kacın mumkun olduğunca toplu, kalabalık yerlerde bulunmayın Ya da hastalıklar icin risk grubuna girdiğinizi duşunuyorsanız, orneğin hamileyseniz maske ile korunmaktan utanmayın Dinlenin, hastaysanız dışarı cıkmayın Bağışıklık sistemi zayıflayanlar yeni hastalıklarla karşılaşabilir Vitamin alın, D ve C vitamini tuketimini artırın, Bu vitaminler bağışıklık sisteminizi guclendirir
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
