Bahar gelme üstüme

Bahar gelme üstüme 1548333162 1548333162 bahargelmeustume5c4f8ce1d53a0bahargelmeustume5c4f8ce1d53a0 http:webnetbulcomimageskadinfotografbahargelme1 Bahar! Gelme Üstüme! Bahar geldi! Güneş sıcak yüzünü bize biraz daha pozitif göstermeye başladı Fakat bahar gelişini neşe içinde, güneşin sıcaklığıyla müjdelese de biz onu öyle karşılayamıyoruz nedense Tersine, güneşin sımsıcaklığına ve ışığın göz kamaştırıcılığına, kan dolaşımı sorunları, uyku rahatsızlıkları ve baş ağrılarıyla merhaba diyoruz veya gün boyu bitkin ve keyifsiz sürükleniyoruz oradan buraya Tek istediğimiz ise uyku! Bu sorunların tek bir adı var: Bahar yorgunlukları Bahar yorgunlukları çoğu süre bir düş ürünü olarak tanımlanır Ama doğrusu de vücudumuzun kış döneminden yaz dönemine geçiş sürecinde çok çabalayıp çalışması gerekiyor Çünkü bu dönemde metabolizmamız bütün anlamıyla içimizde bir bahar temizliğine başlamış oluyor Vücudumuzda daha pozitif hormon üremeye ve eski hücreler yerilerini yeni hücerlere bırakmaya başlıyor Bu da daha artı enerji aramak oluyor Bu bahar yorgunluğunun suçlusu doğrusu birazcık da ışık Kulağa azıcık paradoksal geliyor oalbilir, oysa fazla ışık insanı hareketsiz yapabiliyor Günler ilerledikçe daha geç akşam olmaya, hava dah geç kararmaya ve sabahlar gün daha erken aydınlanmaya başlıyor Bu da vücudun uyku hormonu olan melatonini daha az boşaltmasına niçin oluyor Bunun sonucunda da uzun uyku süreçlerimiz kısalıyor, uyku yetmiyor ve bu da bizi yoruyor Hem kış boyu tek taraflı beslenme şekli, hareketsizlik ve sık sık üşütüp hastalanmak vücudumuzdaki kuvvet ve vitamin deposunu tüketmiş oluyor gerçi tüm bunlar için birşeyler yapabiliriz Bahar yorgunluğuna aleyhinde öneriler Meyve, sebze ve kepekli ürünleri sık tüketin dışında bolca hareket yapın çoğu kez meren çıkın, bisiklete binin ya da spora gidin Kan dolaşımını harekete aşmak için sabahları jimnastik yapın, duş alın ve bilhassa duşunuza soğuk suyla son verin Hem banyo yaparken, küvete biberiyeli jeller döküp banyoda dinlenin Bağışıklık sisteminizi takviye etmek için sıkça saunaya gidin Bu Nedenle vücudunuz ısı değişimlerine uymayı öğrenecektir Gardrobunuzu yenileyin Kış tonlarını artık terkedip yerine açık ve taze renkler koyarak kendinize pozitif enerjiler aşılayın Bütün bunlara karşın yine de bahar üstünüze geliyor ve takâtsizlik veriyorsa, bırakın versin! Ayrıntılarıyla esneyin ve gerinin İşlere azıcık ara verin Koltuğunuzda şöyle arkanıza yaslanıp gözlerinizi kapatın ve dinlenin Bu kadarlık birşey şüphesiz ki hepten tembellik sayılmaz Hele buna alışmak hiç değil