bahar yorgunluğu

bahar yorgunluğu Baharın etkisini çevremizde bitkilerde, ağaçlarda, havada hissetmeye yavaşça başladık Çiçekler yavaşça açmaya, güneş yüzünü göstermeye başladı Tüm bu güzellikler içinde, baharın bu neşesini kendimizde de hissedebiliyor muyuz? Tüm bu canlılığı kendi bedenimizde de hissedebiliyormuyuz? Eğer cevabınız hayırsa bu yazıyı dikkatle okuyun çünkü sizde bahar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz Bahar yorgunluğu, baharın bu birincil haftalarında birçok kişide görülebilen, genel bir bitkinlik, güçsüzlük, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta hissizlik karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık halidir Bahar aylarında havadaki elektrik yükünün artması ile, özellikle büyük şehirlerde bu elektrik yüküne hava kirliliğinin ve çevre gürültüsününde eklenmesiyle belirtiler daha da artar Bahar yorgunluğu sosyal yaşamı, aile hayatını ve özelliklede iş yaşamını negatif bir şekilde etkiler Yönetici pozisyonunda çalışan kişiler içinde bu sorunun görülmesi geçerlidir Halsizlik, vücutta kırıklık, isteksizlik, boğaz ve baş ağrılarıyla ortaya çıkan bu dermansızlık meslek performansının düşmesine, alınan verimin düşmesine, çalışmanın bir zevkle yapılmasından fazla günü geçirir, haftayı geçirir bir hal almasına niçin olur Bahar yorgunluğu mutlaka tedbir alınması gereken bir durumdur Önemsenmeyip geçiştirilmeye çalışılırsa kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir, aynı zamanda uzun süren durumlarda depresif duygudurum görülme olasılığını da arttırır Yapılması Gerekenler Bahar yorgunluğundan kurtulabilmek ya da hiç yakalanmamak için yapılması gerekenlerin en başında hareket etme – spor yapma gelir Gün içinde yapılacak kısa bir yürüyüş, sabahları yapılacak 10 dakikalık bir alıştırma epeyce etkin olacaktır Vücudun vitamin ihtiyaçlarını yerine getirmek için B ve C vitaminleri kullanılıp, aynı zamanda beslenmeye dikkat edilip bol bol meyve ve sebze tüketilirse, günde 3 litre kadar su içilirse ve uyku düzenine dikkat edilirse bu yorgunluğun kolayca üstesinden gelinebilir