Baharatlı Smoothie (Atom)

Baharatlı Smoothie (Atom) Tarifi İçin Malzemeler

*1 su bardağı yarım yağlı süt
*12 su bardağı kefir
*1 yemek kaşığı yoğurt
*1 adet muz
*Yarım dilim ananas
*1 çay kaşığı chia tohumu
*1 çay kaşığı keten tohumu
*1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
*1 çay kaşığı zerdeçal
*1 çay kaşığı hindistan cevizi
*1 çay kaşığı tarçın
*1 tatlı kaşığı bal

*
Baharatlı Smoothie (Atom) Tarifi Yapılışı Bu smoothie sadece 333 kalori
Yulaf ezmesi, muz ve chia sayesinde tokluk sağlayacağı için tek bir öğün yerine bile tercih edilebilir Tarçın ve meyveler sayesinde tadı şekerli oluyor zaten o sebeple ben bal koymadım ama isteğe bağlı
Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır ve 23 dakika kadar blendır yardımıyla çekilir Beklemeden tüketin
Afiyet olsun