Baklavanın yerine sütlü tatlıları seçin!

Baklavanın yerine sütlü tatlıları seçin! Tatlılar, her sene olduğu gibi bu sene da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak Uzmanlar, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmesini öneriyor Ramazan sona erdi, Şeker Bayramı geldi Adının hakkını verircesine, şekerli tatlar ve tatlılar, bu sene da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak Fakat çok fazla tatlı tüketiminin size geri dönüşü pozitif kilolar biçiminde olabilir Besin ve Perhiz Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bayramı fit kalarak atlatmanız için şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü olanları tercih etmeniz gerektiğini söylüyor Baklava yerine elma tatlısını seçim edindiyen Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor: BOL BOL SU İÇMEK LAZIM Bayramda batmış yağ ve kalori alımını artırmamak için tatlıları kaymaksız tüketmeye itina gösterin Yapılan ikramların ağırlığını hafifletmek için besinleri yavaşça ve iyi çiğneyerek tüketin Bol bol su için Sabah, öğlen ve akşam bayağı besin düzeninize devam edin Bu Nedenle kan şekerinizde ani düşüşler olmaz AÇ KALMAK KUSUR OLUR Bayramın ilk gününde aşırı derecede tatlı tüketenlerin, ertesi günü etkin bir biçimde geçirmeye itina göstermeleri gerektiğinin altını çizen Gürhan, bu konuda şunları öneriyor: Dün yemeği fazla kaçırdım mantığıyla, kahvaltı öğünü atlanmamalı ve hafif bir kahvaltı yapılmalıdır dışında yapılan yürüyüşler ve bol su tüketimi midedeki fazla yüklenmenin etkilerini daha ivedi siler Hem sıradan gıda ihtiyacının dinç ve doğal yiyeceklerle karşılanmasına özen gösterilmeli En önemlisi de bir gün öncesinde fazla enerji aldım mantığıyla, ertesi gün birey kendini açlığa mahkum etmemeli Sabahtan