Bal kabağının faydaları nelerdir ?

Bal kabağının faydaları nelerdir ?
Bal kabağı vitamin ve mineral bakımından zengin çok besleyici bir besindir Kabak, en iyi bilinen betakaroten kaynaklarından biridir ve bu özelliği sağlığımız üzerinde bir çok fayda sağlamaktadır % 94 ü su olan kabağın kalorisi düşüktür Kabak bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle yüklüdür Bal kabağı A vitamini , C vitamini , E vitamini ve folatın iyi bir kaynağıdır Tüm özellikleri ile bağışıklığı güçlendirerek olası hastalıklardan vücudumuzu korur Optimal sağlık için lif, normal bağırsak hareketlerini, kan şekerini ve hatta kolesterol seviyelerini destekler Hepimiz lifin sağlıklı bir sindirim sistemini desteklediğini biliyoruz Kabak iyi miktarda lif içerir Bal kabağının betakaroten bakımından zengin olduğunu belirtmiştik bu özelliği görme problemlerini engelleyebilir, göz sağlığınızı koruyabilir

Konu Resmi




Mineraller, vücudun sodyum ve sıvı dengesinin yanı sıra kas ve sinir fonksiyonlarını kontrol eden magnezyum ve potasyum ile birlikte kalsiyum ve demir içerir Bal kabağı çeşitli vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırır Karotenoidler, meyve ve sebzelerde bulunan maddelerdir Kabağın parlak turuncu rengi , karotenoid seviyesine bağlıdır A vitamini göz sağlığı için gereklidir ve retinanın ışığı emmesine ve işlemesine yardımcı olurKabak, genellikle gözden kaçan bir lif kaynağıdır Yüksek life sahip olması sindirimle ilgili problemleri gidermeye yardımcı olur Kabağın etkileyici sağlık faydaları , görme keskinliğini artırmayı, kilo kaybını teşvik etmeyi, kan basıncını düzenlemeyi, erkeklerin cinsel sağlığını iyileştirmeyi, uykuyu teşvik etmeyi, kanser riskini azaltmada yardımcı olmayı, bağışıklığı desteklemeyi, şeker hastalığını tedavi etmede yardımcı olmayı içerir Bal kabağı ayrıca cildi hasarlara karşı korur




Bal kabağı antioksidanlar ve vitaminler açısından inanılmaz derecede zengindirKabak, vitaminA, vitaminC ve vitaminE gibi birçok antioksidan vitaminlerin bulunduğu bir depodur Aynı zamanda bakır, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi zengin bir mineral kaynağıdır Bkompleks vitamin grubu için iyi bir kaynaktır Kabak kardiyovasküler sağlığı desteklediği bilinen bol miktarda lif, C vitamini ve potasyum içerir Doğru miktarda potasyum tüketmek, hipertansiyon tedavisi için sodyum alımınızı en aza indirmek kadar önemlidir Artan potasyum alımı ayrıca inme riskini, kemik mineral yoğunluğunu korumayı, kas kütlesinin kaybına karşı korumayı ve böbrek taşlarının oluşumunu azaltabilir
Kanseri önleyebilecek tek bir süper gıda yokken ve kanser için belirli risk faktörlerinin diyetle alakası yokken, sağlıklı beslenmenin kanser riskini azaltabileceğine dair kanıtlar vardır Kabak içinde bulunan karotenoidlerin, A vitamini ve E vitamininin antioksidan özelliklerinin meme kanserine karşı koruyabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır Kabağın çekirdeği kanser koruyucu özelliklere sahip olan betakaroten ve diğer antioksidanlarla doludur Çekirdeği aynı zamanda amino asitler bakımından zengindir İyi miktarda çinko içerir Sperm sayısı yetersiz olanlar kabak çekirdeği tüketmelidir Kabak çekirdeği sperm sayısını artırır Uykusuzluk günümüz insanının en büyük sorunu Amino asit bakımından zengin olan kabak uyku kalitenizi geliştirir Gece boyunca kaliteli uyku almanıza yardımcı olur

Hastalıklarla savaşmanın ve genel bağışıklık sisteminizi geliştirmenin bir yolunu mu arıyorsunuz? O zaman balkabağını tüketmelisiniz Kabakların hem betakaroten hem de C vitamini açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirirVücudunuzu virüslere, bulaşıcı hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korurKabakta bulunan betakaroten, cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olurMeyve enzimleri, çinko, A vitamini ve C vitamini ve alfa hidroksil asitler hücre döngüsünü arttırır, cildi yumuşatır ve yağ üretimini ve hormon seviyesini kontrol eder Yani bal kabağını cildinize maske olarak kullanabilirsiniz Maske için bal kabağı püresi, bir miktar süt , bir miktar bal gereklidir Tüm malzemeleri karıştırın ve cildinize karışımı uygulayın Yarım saat bekledikten sonra cildinizi temizleyin


Büyümüş prostat ve idrar yolu şikayetlerini tedavi etmek için kabak çekirdeği tüketebilrisiniz Kabak çekirdeği, testosteron hormonunu ayrıca dengler Vücudunuzun ve beyninizin işlev görmesi için yağa ihtiyacı vardır Kabak çekirdeği omega 3 yağ asitlerinden zengindir ve beyin sağlığınızı korur Protein, çinko, A vitamini, folat ve diğer önemli vitaminler, kabağın ve çekirdeğinin içinde yer almaktadır Kabak ve çekirdeği gebe kadınları ve bebeklerini için faydalıdır Yüksek lif içeri gebelikte görülen kabızlığı da giderir Antiinflamatuar faydalar sunan kabak, artrit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilirİltihaptan kaynaklanan diş ağrınız varsa düzenli olarak kabak tüketebilirsiniz Kabak iltihabı giderir Bal kabağı obeziteyi önler Ayrıca diyabet ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir

Bal kabağının iyi bir lif kaynağı olduğunu belirtmiştik Düzenli olarak kabak tüketmeniz kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olabilir Kabak çekirdeği her erkeğin diyetine girmelidir Prostat kanseri erkeklerde yaygındırKabak Çinko açısından zengindir ve buda erkekleri prostat kanserinden korur Magnezyum sinir sisteminin gevşemesi, kas ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi gibi birçok fizyolojik fonksiyonda yardımcı olan önemli bir mineraldir Eksikliği bir çok sağlık sorununa neden olabilir Kabak çekirdeği iyi bir magnezyum kaynağıdır Beta karoten, hücreleri korur bağışıklık sistemini güçlendirir ve üreme sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur Antioksidan bakımından zengin olan kabak sizi kanserden koruyabilir


Kabak her türlü cilt problemine iyi gelmektedir Yağlı cilde sahip olmak aslında bir avantajdır Cildin erken yaşlanmasını önler fakat bir çok insan yağlı ciltten hoşnut değil Yağlı bir cildiniz varsa, 1 çorba kaşığı kabak püresini 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile karıştırıp bir yüz maskesi olarak deneyebilirsiniz Bu karışımı cildinize uygulayın ve kuruyana kadar veya 30 dakikaya kadar bekleyin Ilık suyla durulayın Bundan sonra, cilt tipiniz için uygun bir nemlendirici kullanabilirsinizKuru ciltler için püre haline gelmiş kabağa bal ve süt ekleyin daha önce tarifini vermiştik Bu karışımızı yüzünüze uygulayın ve yarım saat bekleyin Bal kabağı Kollajen üretimini teşvik eder, böylece cilt tonunuzu ve esnekliğinizi artırır Cildi kırışıklıklara ve hatta cilt kanserine neden olan radikal hasarlardan korur

Koyu cilt lekeleriniz varsa 1 çorba kaşığı kabak püresi, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı E vitamini yağı karıştırılarak bir yüz maskesi hazırlayın Bu karışımı cildinize sürün ve yarım saat bekleyinKabak, niasin, riboflavin, B6 ve folat gibi iyi bir B vitamini kaynağıdır Niasin dolaşımını artırır ve bu nedenle akne tedavisinde faydalıdır Cilt bakımındaki avantajlarının yanı sıra, kabak, zengin besin değeri sayesinde saçlarınız için çeşitli faydalar sunar Saçlarınız kırılıyor ve dökülüyorsa geç uzuyorsa kabak tüketimini artırın Kabak, potasyum ve çinko içeren zengin bir mineral kaynağıdır Bu özellikleri saç sağlığınızı korur ve güçlendirir Kabak çok düşük kalorili bir sebzedir Sağlığımıza faydasının yanı sıra cilt ve saç sağlığı üzerinde de etkilidir Görüldüğü üzere genel sağlığınızı korumak için diyetinize kabağı dahil etmenin sayısız nedeni var Sizde bal kabağını çeşitli şekillerde tüketebilir sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz